تمارين رياضية | ١١ أيلول

سنتعرف على بعض أنواع رفع الأثقال الشائعة ونسلط الضوء على أهميتها في تحقيق اللياقة البدنية وكيف يمارسها المبتدئين

رشاقة | ١٠ أيلول

إذا كنت ممن يمارسون التمارين بشكل عشوائي وبطرق غير علمية أو غير منتظمة، فمن الطبيعي أن يؤدي ذلك إلى إصابات مختلفة. فهناك قوعد وأساسيات لممارسة التمارين الرياضية

رشاقة | ٠٦ أيلول

تمارين التمدد مهمة جدًا للوقاية من آلام العضلات وعلاج آلام أسفل الظهر. تعمل هذه التمارين على زيادة مرونة الجسم والعضلات وحركتها، كما تساعدك على أداء التمارين الأخرى.

رشاقة | ٠٦ أيلول

مثلما ان ممارسة تمارين رياضية لزيادة الوزن امر مهم جدا في زيادة الكتله العضلية للرجال، كذلك يعد اتباع نظام غذائي صحي وسليم أمرًا مهما

رشاقة | ٣١ آب

قد يكون ممارسة التمارين الرياضية أمرًا صعبًا مع كل المتطلبات التي تأخذ الكثير من وقتك وقتك، لهذا السبب تحتاج إلى تقسيم الوقت المتاح لديك، ويقوم التمرين العلمي المعروف بالـ 7 دقائق، باستخدام تمارين وزن الجسم فقط بمساعدة كرسي وجدار.

رشاقة | ٣٠ آب

إن ممارسة تمارين الكارديو الخفيفة في المنزل أسهل مما يتخيل البعض. واكثر ما يشجع على القيام بها إنها فعالة وسريعة ولحسن الحظ لا تتطلب تمارين الكارديو الكثير من المساحة أو المعدات ولا الوقت. مع القليل من الإبداع، يمكنك وضع برنامج للياقة البدنية

تمارين رياضية | ٢٧ آب

تعد رياضة شد الجسم للرجال واحدة من أفضل الطرق لتحقيق القوة العضلية وتعزيز الشكل الجسماني واللياقة العامة.

تمارين رياضية | ٢١ آب

ان ممارسة تمارين رياضية في المنزل بإستمرار تعزز من التحفيز الشخصي والمثابرة، كما توفر لك الخصوصية والراحة للتركيز وتحقيق أهدافك الشخصية.

تمارين رياضية | ٢٣ تشرين الأول

تعرفوا معنا على حركات اليوغا

تمارين رياضية | ٢١ تشرين الأول

تمارين رياضية | ٢٠ تشرين الأول

تعرفوا معنا على أهمية ممارسة الرياضة البدنية الخفيفة بانتظام