تمارين رياضية | ١٧ نيسان

لمن يرغب بممارسة الرياضة يستطيع متابعة التمارين عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو التطبيقات المثبتة على الهواتف. وقد قدم الطبيب المساعد عرفان كولماز في قسم علوم الحركة والتدريب بكلية علوم الرياضة التابعة لجامعة مرمرة بإسطنبول، نصائح حول التمارين في المنزل م

ساعات | ١٧ نيسان

تُعدّ ساعة هونر MagicWatch 2 بمثابة مدرب ومرشد للصحة، فهي تساعدكم على إدارة صحتكم بشكل أفضل وتزودكم بالمعلومات والإرشادات القابلة للتنفيذ لتحقيق أهدافكم الخاصة بالصحة واللياقة بسهولة وأنتم آمنين في المنزل.

تمارين رياضية | ١٥ نيسان

في فترة الحجر المنزلي التي يعيشها معظم سكان العالم، قد يجب البعض صعوبة في الاستيقاظ مبكراً من أجل ممارسة التمارين المنزلية، فيؤجلون تمارينهم إلى فترة ما بعد الظهيرة أو إلى المساء، لكن أي الفريقين يفعل الصواب؟

تمارين رياضية | ١٣ نيسان

بناء العضلات لا يتطلب الذهاب إلى الصالة الرياضية أو اقتناء معدات رياضية باهظة الثمن، وفي ظل الحجر المنزلي الذي يعيشه العالم، تعتبر التمارين المنزلية هي الخيار الوحيد لكل من يبحث عن اللياقة البدنية أو بناء العضلات، فهذه التمارين تزيد مِن قوة التحمل وتقوية

تمارين رياضية | ١٢ نيسان

غيرت جائحة فيروس كورونا المستجد "كوفيد 19"، نمط حياة الجميع بسبب العزل المنزلى الذى تفرضه حكومات أغلب دول العالم لتجنب زيادة انتشار المرض القاتل بين الناس، لذا لجأ البعض لممارسة بعض أنشطتهم حياتهم العادية فى المنزل أو الحديقة الخلفية للمنزل إن وجدت، ومن ب

تمارين رياضية | ١١ نيسان

توصلت امرأة إلى طريقة بارعة للحفاظ على لياقتها أثناء إغلاق صالات الرياضة والمسابح، عن طريق ربط نفسها بأحد أطراف بركة التجديف الخاصة بها حتى تتمكن من الذهاب للسباحة.

تمارين رياضية | ١٠ نيسان

نشر الرئيس الأوغندي يوري موسيفيني صور له أثناء ممارسته الرياضة بالمنزل بعد أن وعد بنشر مقطع فيديو له أثناء ممارسه الرياضة بالمنزل لحث المواطنين على التباعد الاجتماعى وعدم ممارسة الرياضة في مجموعات قائلا عبر صفحته على حسابه الخاص على موقع التواصل الاجتما

تمارين رياضية | ١٠ نيسان

الجلوس لساعات طويلة أثناء الحجر المنزلي قد يؤثر على مرونة العمود الفقري ويحدث آلام شديدة في الظهر، ولتخفيف من هذه الآلام نقدم لكم أربعة تمارين لتخفيف آلام الظهر اثناء الحجر المنزلي:

رشاقة | ٠٨ نيسان

مع الحجر المنزلي الطويل واتساع مساحة الوقت لدى الجميع، فإن اكثر ما يعتمد عليه البشر في التسلية هو الطعام، ليتفاجئ بعد أسبوع أو أكثر بزيادة الوزن المفرطة. فإذا أردت فقدان الوزن، فإن كل ما عليك فعله هو تسجيل ما تأكلة خلال النهار، وتتبع كل شيء تأكله خلال الي

تمارين رياضية | ٠٨ نيسان

مع فترة الحجر المنزلي اتجه العديد لممارسة الرياضة من المنزل وهي الخيار الأفضل والآمن للجميع، ولكن في أثناء ممارسة التمارين دون وجود مدرب رياضي ومعدات رياضية كافية قد تحدث بعض الأخطاء أثناء ممارسة الرياضة ما يسبب ألما كبيرًا فى العضلات وقد يؤدى إلى مشكلات

تمارين رياضية | ٠٧ نيسان

في ظل استمرار أزمة كورونا والحجر المنزلي الذي يفرض على الملايين من البشر، اصبح النادي الرياضي بمثابة حلم للعديد من ممارسي التمارين الرياضية، وكون المعدات الرياضية غالية الثمن ومن الصعب نقلها إلى المنزل، وفرت العديد من القنوات على شبكة الإنترنت العديد من