تمارين رياضية | ١٠ كانون الأول

قد تتحول ممارسة التمارين الرياضية من تمارين مفيدة للجسم إلى ممارسات تلحق الاذى بالصحة العامة للجسم، وذلك يعود إلى بعض التصرفات الخاطئة التي يقوم بها الشخص الممارس للرياضة، ومثال على ذلك أن يقوم رجل كبير في السن بممارسة أنواع الرياضات التي تتطلب مجهودا بدن

تمارين رياضية | ٠٤ كانون الأول

لممارسة التمارين الرياضية في فصل الشتاء العديد من الفوائد الصحية، من أهمّها: تزويد الجسم بالطاقة، وإنتاج الحرارة التي تمنحه شعور الدفئ، إضافةُ إلى تحسين الدورة الدموية.

تمارين رياضية | ٢٩ تشرين الثاني

لا تملك الوقت لزيارة الصالة الرياضية؟ هل التسجيل في النوادي الرياضية يكلفك المال ويثقل على ميزانيك، لا عليك تستطيع اليوم ممارسة تمارين اللياقة البدنية من منزلك وبأقل التكاليف، بإتباع الطرق التالية:

تمارين رياضية | ٢٣ تشرين الثاني

ممارسة الرياضة بشكل دوري، مفيدة لأجسامنا بغض النظر عن توقيتها، ولكن يسأل كثيرون، هل هناك وقت محدد لأداء التمارين الرياضية في حال كان الهدف الأساسي، هو حرق أكبر كمية ممكنة من الدهون، وتقليل الوزن. في التالي نعرفكم إلى أفضل الأوقات لممارسة الرياضة وحرق الده

تمارين رياضية | ١٠ تشرين الثاني

ممارسة التمارين الرياضية نمط حياة مهم لجميع مراحل العمر، وعلى الرغم من فوائدها العديدة، إلا أنه من المهم جدًا الأخذ في الاعتبار أنواع التمارين التي نمارسها، وما يناسب عمرنا، فمع تقدم العمر، تضعف العضلات وتصبح العظام هشة وأكثر عرضة للإصابة.

نصائح مهنية | ٠٦ تشرين الثاني

توقعت دراسة حديثة نمو الاقتصاد العالمي بما يصل إلى 100 مليار دولار سنويا إذا نجح أصحاب العمل في تشجيع عامليهم على اتباع القواعد الإرشادية لمنظمة الصحة العالمية فيما يتعلق بممارسة الرياضة.

نصائح غذائية | ٢٩ تشرين الأول

التخلص من الدهون الزائدة، وخاصة دهون البطن، تعتبر من أصعب التمارين التي غالبًا ما تبوء المحاولات بالفشل، كما أن بعض الحلول تكون مكلفة للغاية.

تمارين رياضية | ٠٤ تشرين الأول

الخطوة الأولى لممارسة رياضة كمال الأجسام هي التوجه إلى الصالة الرياضية، والتشاور مع المدرب للمساعدة على إتقان التمارين بشكل الصحيح باستخدام الأوزان الحرة وأجهزة الوزن وغير ذلك، لتجنب حدوث الإصابات خلال التمرين والتقليل من أضرار رياضة كمال الأجسام، وفيما ي

رشاقة | ٠٣ تشرين الأول

تساعد الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات على فقدان الوزن بسرعة، لكنها في الوقت ذاته قد تتسبب في الإصابة بأمراض القلب وذلك وفقا لتوصيات جديدة أصدرتها الجمعية الوطنية للدهون في الولايات المتحدة.

رياضة | ١٥ أيلول

أطلق مركز رياضي في دبي برنامجا مكثفا للياقة لمدة 28 يوما بكلفة تصل لـ 36،000 درهم، واصبح اليوم لدى صالة سيمتري جيم Symmetry Gym، في منطقة القوز التي بدأت بدبي عام 2011 من قبل أمير صديقي القادم من نيويورك قرابة 100 زبون.

تمارين رياضية | ١٤ أيلول

لا داعِ اليوم للذهاب إلى الجيم والاستعانة بمدرب خاص حتى يساعدك على بناء عضلي سليم، وفر نقودك واستعن بهذه التطبيقات التي تجعلك تحصل على جسم رياضي رشيق.