نصائح غذائية | ٢٠ أيلول

ظهرت حمية جديدة اسمها "تونون"، وهي خطة تغذية فيها كمية كبيرة من البروتين. والمعادلة التي تقوم عليها تلك الحمية هي: تناول الكثير من البروتين مع الإقلال بشكل كبير من الكربوهيدرات والدهون. ما يضمن خسارة 10 كيلوغرامات في اسبوعين.

نصائح غذائية | ١٩ أيلول

هل سمعت من قبل عن الموز الأزرق؟ نعم هو موز ذو مذاق يشبه مذاق الآيس كريم والفانيليا، ويعود لونه إلى تدهور الكلوروفيل في الموز، لأسباب غير معروفة، حيث أن مادة الكلوروفيل هي المسؤولة عن الصبغة الخضراء التي يحصل عليها النبات خلال عملية التمثيل الضوئي للنبات.

نصائح غذائية | ١٨ أيلول

الحصول على خصر مثالي وبطن مسطح يتطلب منك الأمر ممارسة الرياضة (خاصة تمارين رفع الأوزان)، واتباع نظام غذائي صحي، كما توجد بعض من الأطعمة التي تساعد في تقليل الكرش، وهي كالتالي:

نصائح غذائية | ١٦ أيلول

أظهرت نتائج دراسة وتجارب سريرية أجراها خبراء التغذية والصحة العامة من الولايات المتحدة والدنمارك وكندا، أن الأسباب الجذرية للسمنة ترتبط بمكونات الطعام الذي نتناوله وليس بكميته.

نصائح غذائية | ١٥ أيلول

ثمة العديد من المعلومات والتقارير الصحية التي تشير إلى بعض الأطعمة التي ‏تؤدي إلى السمنة، ولكنهم لا يدركون أن معظم ما يتم تداوله من ‏معلومات ليست إلا خرافات وأساطير.‏

نصائح غذائية | ١٣ أيلول

يتجنب متبعو أنظمة الدايت تناول البلح الأسود في اعتبارهم بأنه يحتوي على سعرات حرارية وسكريات تؤدي إلى زيادة الوزن.. فما حقيقة ذلك؟

نصائح غذائية | ١١ أيلول

السيطرة على الشهية من أكثر المشكلات التي تواجه متبعي الحميات الغذائية والذين يرغبون في خسارة الوزن الزائد، والخبر السار أن هناك ستة أطعمة يمكنها أن تنسف شعورك بالجوع مع القليل من السعرات الحراية بحسب weightwatchers.

نصائح غذائية | ٠٨ أيلول

بعد العطلة الصيفية لاشك أن معظمنا اكتسب الوزن الزائد، نتيجة تناول المثلجات والمعك والأغذية الغنية بالسكر، فكيف تفقد ما اكتسبته في فصل الصيف؟

نصائح غذائية | ٠٦ أيلول

الحمية شبه النباتية هي أن تكون نباتي لجزء من الوقت، بمعنى أن تتبع نظاما نباتيا لبعض أو حتى لمعظم الوقت، لكن من دون الالتزام به تماما. وهو ما قد يعني السماح بالبيض ومنتجات الألبان يوميا أو بشكل متكرر، لكن مع قصر اللحوم، الدواجن والمأكولات البحرية على ما يب

صحة | ٠٦ أيلول

خلصت مجموعة من الدراسات والأبحاث إلى مجموعة من الأطعمة التي تعزز مستويات هرمون التستوستيرون وتعالج ضعف الانتصاب وتحسن صحة البروستانا، بحسب موقع health line الطبي.

نصائح غذائية | ٠٤ أيلول

البعض قد يفترض أن تقوية وبناء العضلات يحتاج اتباع نظام غذائي صارم أو تناول منتجات البروتينات باهظة الثمن، ولكن الحقيقة ليست كذلك. حيث تقول الكاتبة سارة غارون، في تقريرها الذي نشرته مجلة "إيت ذيس نوت ذات" الأميركية، "يُظهر العلم أن أي نظام غذائي غني بالبرو