نصائح غذائية | ٠٧ آذار

يعتبر البيض خيار جيد كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن. وبالإضافة إلى كونه مصدرا للبروتين، فهو يحتوي أيضا على فيتامينات ومعادن.

نصائح غذائية | ٠٥ آذار

الآثار التي يتركها تناول الأطعمة السريعة على الجسم قد تكون أخطر مما تتوقع، وتشمل زيادة الوزن وارتفاع الدهون في الدم والإمساك وغيرها.

نصائح غذائية | ٠٢ آذار

قد يشكل فصل الشتاء مشكلة لكل من يحاول إنزال وزنه؛ فهناك عدة أسباب قد تؤدي إلى زيادة الوزن في الشتاء.

صحة | ٠١ آذار

للفواكة فوائد صحية لا تحصى على صحة الإنسان ولكن تناول الفواكه في ظروف معينة يمكن أن تلحق الضرر بالجسم، بحسب ما كشفت الدكتورة ريما مويسينكو، خبيرة التغذية، أخصائية الطب التجميلي.

نصائح غذائية | ٢٨ شباط

أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة غرناطة أن شرب كوباً من القهوة قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة يساعد في خسارة الوزن، وذلك وفقا لتقرير نشرته مجلة "كويداتي بلس" (cuidateplus) الإسبانية، للكاتبة خوانا فاليرا.

نصائح غذائية | ٢٤ شباط

عادة يبتعد متبعي الدايت عن تناول الأجبان باعتقادهم بأنها غنية بالصوديوم وعالية السعرات، إلا أن هذا نصف الحقيقية حيث تحتوي الجبن على مغذيات رائعة من بينها الكالسيوم والبروتين، مما يجعلها مفيدة للصحة وللوقاية من أمراض القلب.

تمارين رياضية | ٢٣ شباط

من المعروف أن الفخذين والمعدة من المناطق التي يصعب تقليل الدهون الزائدة فيها، لكن ذلك لا يعني أن هذا الأمر مستحيل، فيمكن تحقيق هذا الهدف بأيسر السبل أحيانا، عبر بعض التمارين المعينة وتناول الأطعمة الصحية.

نصائح غذائية | ٢١ شباط

أكدت الخبيرة الروسية مارينا كوستيوتشينكو، مديرة معهد البحث العلمي لمنتجات المخابز، بأن الاستهلاك المنتظم لخبز الجاودار، يساعد على الوقاية من الأمراض وعلى عكس الاعتقاد السائد، لا يؤدي إلى السمنة.

نصائح غذائية | ١٩ شباط

في فصل الشتاء يزداد الاقبال على تناول الطعام بسبب انخفاض درجات حرارة الطقس، ما يدفع الشخص لتناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل السكريات والدهون، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة وزن الجسم.

نصائح غذائية | ١٨ شباط

أنظمة الرجيم كثيرة ومتنوعة منها نظام الكيتو الذى له فوائد وأضرار صحية أيضاً أو نظام رجيم خاص لإنقاص دهون البطن، وغيرها من الأنظمة المختلفة، لكن هذا النظام يعتمد على شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم، والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.

نصائح غذائية | ١٤ شباط

يحتفل العشاق بيوم الحب في أنحاء العالم، ولأن الحلويات هي أفضل ما يتم تناوله في الاحتفالات والمناسبات السعيدة، وحتى لا تكسب المزيد من السعرات الحرارية في هذا اليوم نقدم لك أفضل 5 أنواع من الحلويات المفيدة للصحة وقليلة السعرات الحرارية والسكريات والمناسبة ل