نصائح غذائية | ١٢ شباط

الالتزام بنظام غذائي صحي، هو من أسهل الطرق للتخلص لخسارة الوزن وحرق دهون البطن.

نصائح غذائية | ١٠ شباط

يعتقد البعض أن إنقاص الوزن في فصل الشتاء قد يكون مستحيلاً ولكن أثبتت العديد من الدراسات أن الشتاء هو الموسم المناسب لخسارة الوزن، ووفقاً لمقالات طبية نقدم لكم أفضل 4 مشروبات شتوية لإنقاص الوزن، وهي كالتالي:

نصائح غذائية | ١٠ شباط

تعتبر دهون البطن من المشكلات التي تؤثر على المظهر والصحة في آن، فهي تسبب الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب، وللتخلص من دهون البطن بأسرع وأفضل الطرق يوضح موقع "healthline"بعض من القواعد المفيدة.

نصائح غذائية | ٠٧ شباط

لاشك أن إضافة المريمية إلى كوب من الشاي يمنحها مذاقاً مختلفاً ومميزاً، وأيضاً يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، إذ تحتوي المريمية على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة.

نصائح غذائية | ٠٥ شباط

يعتقد أن تناول الطعام في ساعات متأخرة وقبل النوم على وجه التحديد، يسبب السمنة، ولكن ووفقاً للدراسات العلمية، فإن توقيت الوجبة لا يحدث فرقا في إنقاص الوزن، طالما أن الشخص يتناول القدر المحدد واللازم له من السعرات الحرارية.

نصائح غذائية | ٠٤ شباط

إن كنت من ممارسي الرياضات الصعبة التي تتطلب قدرات عالية وبنية عظمية وعضلية قوية، فننصحك بتناول بذور "الشمر" فهو الغذاء المناسب لك، إن العناصر الغذائية الموجودة في الشمر كالكالسيوم، المغنيزيوم، المنغنيز، الزنك، الفوسفور مهمة جداً للحفاظ على صحة الهيكل العظ

نصائح غذائية | ٠٣ شباط

يعتبر الشاي الأخضر وسيلة فعالة لفقدان الوزن، وعلاجا فعالا لاستقرار مستويات السكر في الدم، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي لا تعد ولا تحصى.

نصائح غذائية | ٠١ شباط

تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية والمهمة لصحة الإنسان، وتخطي تلك الوجبة "مرتبط بشكل كبير" بزيادة الوزن بنسبة 10% أو أكثر؛ لأنه يجعلنا أكثر جوعا ويدفعنا لمزيد من الأكل خلال اليوم. لكن العواقب نفسها قد تحدث أيضا عندما نواظب على العشاء بدون أن نتجنب 10

نصائح غذائية | ٣١ كانون الثاني

يعتبر الموز من الفواكه الغنيه بالألياف إذ تحتوي على كمية قليلة من الدهون، مما يجعلها وجبة خفيفة ممتازة لفقدان الوزن.

نصائح غذائية | ٣٠ كانون الثاني

يعتبر الآيسكريم رفيق المراحل الصعبة من الحزن إلى الفرح ولمة العائلة، لذا قد ننسى أنفسنا حين نتناوله، والإفراط في تناوله يؤدي إلى الكثير من الأضرار والمخاطر الصحية. فماذا سيحدث لجسمك عند تناول نصف عبوة من الآيسكريم؟

نصائح غذائية | ٢٩ كانون الثاني

القهوة من المشروبات الشعبية التي يتم تناولها في جميع أنحاء العالم، وتحتوي القهوة على الكافيين المنشط والمعزز للطاقة، لذلك تعتبر القهوة هي المشروب المفضل صباحاً وفي جميع الأوقات.