نصائح غذائية | ١٠ تشرين الثاني
عند التحدث عن الخضار الممنوعة في الرجيم فليست كل الحميات والأنظمة الغذائية مشمولة بها، فهناك أنظمة خاصة مثل النظام منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو دايت أو نظام الآتكنز قد تحد أو تزيل بعض أنواع الخضروات لتصنف ضمن الخضار الممنوعة في الرجيم الكيتوني أو منخفض ال
نصائح غذائية | ٠٩ تشرين الثاني
التمارين الرياضية وحدها لا تفكي لزيادة حجم العضلات، فالطعام الصحي يساهم بدور كبير في زيادة الكتلة العضلية، ونقدم لك في التقرير التالي مجموعة من الأطعمة تساعدك على بناء العضلات بشكل سريع مع ممارسة التمارين الرياضية.
نصائح غذائية | ٠٨ تشرين الثاني
يُعتبر الثوم أحد أفضل النباتات الطبيعية، نظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فبجانب مضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا، يحتوي الثوم على المنجنيز وفيتامين ب 6، هذا بالإضافة لفيتامين C والكالسيوم والألياف والفوسفور.
نصائح غذائية | ٠٧ تشرين الثاني
توصلت دراسة حديثة إلى أن اتباع حمية معينة أدى إلى التخلص من داء السكري لدى المصابين به، وإلى تخلصهم من الأدوية، إذ لم يعودوا بحاجة لتناولها.
نصائح غذائية | ٠٤ تشرين الثاني
إذا كنت قد تخطيت سن الأربعين فلابد من اتباع بعض العادات الصحية للحصول على بطن مسطحة والتخلص من الوزن الزائد. ونقدم لك أبرز العادات الصحية التي يوصي بها خبراء التغذية، للحصول على بطن مسطحة بعد سن الأربعين، وفقًا لمّا ذكره موقع "Eat this".
نصائح غذائية | ٠٣ تشرين الثاني
توصل علماء من جامعة شيفيلد في المملكة المتحدة الطريقة الأكثر أمانا لطهي الأرز.
نصائح غذائية | ٠٢ تشرين الثاني
ثمة العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الصحية والتي يمكن للرجال اتباعها عند الرغبة في إنقاص الوزن، وفيما يلي الكربوهيدرات الأكثر صحة للرجال:
نصائح غذائية | ٠١ تشرين الثاني
تنتشر بعض الأخطاء الشائعة حول الطعام وفوائده، من ضمنها أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى زيادة التمثيل الغذائي وإلى فقدان الوزن وحرق الدهون، إلا أن أكثر الأطعمة لا تحرق الدهون كما نعتقد.
نصائح غذائية | ٣١ تشرين الأول
التوازن في الشهية عموماً هو إشارة على الصحة الجيدة، ولكن ماذا عن الشهية المفتوحة فجأة؟!، بعض الأشخاص يجدون أن شهيتم مفتوحة طوال الوقت فلا يمانعون حين يعزم عليهم أحد الأصدقاء بالطعام أو عند اقتراح وجبات في العمل، ومع بدء فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة،
نصائح غذائية | ٢٩ تشرين الأول
قد يتسبب الرجيم القاسي في مشاكل صحية لك أكثر مما تتخيل، فعدم الاختيار الصحيح للنظام الغذائي المناسب لك سيتسبب في أذى لجسدك أكثر من المنافع التي تريد الحصول عليها، لذلك نقدم لك عبر الأسطر القادمه اضرار الرجيم القاسي وأثره على صحتك.
نصائح غذائية | ٢٦ تشرين الأول
تناول الوجبات الخفيفة لغرض التسلية، قد يؤدي إلى زيادة الوزن وحرمان الأعضاء المختصة بالهضم من الراحة، لكن إذا أخذت الوجبات الخفيفة بكمية صغيرة وفقيرة بالمواد الدسمة وقليلة السعرات الحرارية وكانت مكملة في محتوياتها وعناصرها للوجبات الرئيسة فهي إيجابية للجسم
