صحة | ٢٧ حزيران

إن الأخطاء في الروتين اليومي تفسد النظام الغذائي الذي يهدف إلى التخسيس، إليك بعض هذة الأخطاء النموذجية التي تفسد الرجيم.

صحة | ٢٦ حزيران

الأناناس من أكثر الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد الصحية، حيث يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من فيتامين سي والمنجنيز والألياف الغذائية والمواد المضادة للأكسدة.

نصائح غذائية | ٢٢ حزيران

نبات الشمر من أشهر النباتات العربية المعروفة في فوائدها المتعددة والغنية بالمعادن حيث يزيد الشمر من إفراز هرمون الميلاتونين في الدماغ والمسؤول عن كبح الشهية، كما انه يحتوي على فوائد عدة لإنقاص الوزن.

نصائح غذائية | ٢٠ حزيران

يعتبر الرجيم الكوري من الحميات القاسية التي تؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير وسريع إذ يستطيع الإنسان فقدان 20 كيلوغراماً خلال شهر واحد فقط، إلا أنه تم اعتماده من قبل خبراء التغذية، وخاصة على أجسام المشاهير.

صحة | ١٩ حزيران

يعتبر الخيار من النبتات التي تنتمي إلى الفصيلة القرعية ويعود أصل نبات الخيار إلى جنوب شرق آسيا في الهند تحديدًا، ويتميز الخيار باحتوائه على الفيتامينات والمعادن، ولا يحتوي على الدهون أو السعرات الحرارية المرتفعة لذا يصنف من الأغذية الصحية.

نصائح غذائية | ١٨ حزيران

يعتبر البطيخ الأحمر من أكثر الفواكه المرغوبة في فصل الصيف الحار بسبب كثرة الماء فيه وفوائده الكبيرة بالإضافة لطعمه اللذيذ، فكيف الحال إذا استخدمه الناس كنظام للحمية؟

نصائح غذائية | ١٧ حزيران

الكثر منا يبقي في انتظار فصل الصيف ليبدأ بتخسيس وزنه والاهتمام بصحته ولياقته وفي هذا المقال سنعرض لكم أكثر فواكه الصيف الخفيفة التي تساعد في إنقاص الوزن.

نصائح غذائية | ١٦ حزيران

ذكر تقرير منشور بموقع "wikihow"، إلى طرق مختلفة للتخلص من 6 كيلوجرامات من الوزن الزائد خلال شهر، مثل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائى صحى وغيرها من الطرق المختلفة.

نصائح غذائية | ١٦ حزيران

معظمنا يعتقد بأن البطاطس الغنية بالنشويات هي من أكبر مسببات السمنة وزيادة الوزن، ولكن كشفت دراسة طبية خلاف ذلك، حيث أشارت إلى إن البروتين المستمد من البطاطس يساعد على بناء كتلة العضلات والحفاظ عليها.

علاقات زوجية | ١٣ حزيران

ثمة أطعمة تساهم في تحسين الحياة الأسرية من خلال تعزيز العلاقة الزوجية، وتعتبر الحياة العاطفية بين الزوجين من اللبنات الأساسية لاستقرار الرابط الأسري وتماسك العائلة، وأشارت عدة أبحاث علمية حول دور بعض الوجبات الغذائية في تعزيز الرابط العاطفي بين الزوجين.

نصائح غذائية | ٠٨ حزيران

اعتاد الكثير على تناول الحليب فور الاستيقاظ مع وجبة الإفطار لكن أيضا فوائد تناول الحليب قبل النوم متعددة ومميزة يمكنك الاستفادة بها من خلال تناول كوب بشكل يومي خاصة خلال فترة الحجر المنزلي و تفشي فيروس كورونا، إليك فوائد شرب الحليب قبل النوم :