الفيتامين د أو "الكالسيتريول" هو فيتامين مهمّ جدّاً، يؤدي فقدانه من الجسم إلى عدد من المشاكل الجمالية والصحيّة أيضاً، فقد تبيّن أنّ الفيتامين د يساهم في الحفاظ على مستوى الكالسيوم في الدم، العظام، والأسنان.
مع الوقت اكتشف الخبراء أنّه يلعب دوراً مهماً في ما يتعلّق بنموّ الشعر أو فقدانه، ملاحظين أنّ ثمّة علاقة وثيقة بين نقص الفيتامين د في الجسم وتساقط الشعر. وقد أثبتت الدراسات والابحاث أن لبصيلات الشعر القدرة على التقاط الفيتامين د الذي يتغلغل إلى داخل الشعر يغذّي البصلة والفروة ويساهم في نموّ الشعر. وبالتالي، فإنّ فقدان أو نقص الفيتامين د في الجسم يساهم بالتالي بإضعاف فروة الرأس فيتساقط الشعر ولا ينمو مجدداً.
وبما أنّ الصلع هي مشكلة تواجه الرجل وتفقده سحره وجاذبيته فإن الكثيرين يبحثون عن حلّ يسارجعون عبره الفيتامين د، ويحافظون بالتالي على شعر صحيّ وكثيف. الحلّ ليس صعباً وهو لا يكمن بالأدوية بل باتباع نظام حياتي يقوم على التعرض إلى أشعة الشمس ومارسة الرياضة، واعتماد نظام غذائي يحتوي على كميّة مرتفعة من الفيتامين د الذي يفيد بصلة الرأس وعظام الجسم أيضاً. من المأكولات الواجب إدخالها ضمن نظامك الغذائي نذكر:
- الأسماك: ينصحك الخبراء إذاً باتباع نظام غذائيّ يضمّ الكثير من الأسماك لا سيّما السلمون والسردين الغنيّة بالفيتامين د وبالأحماض الدهنية.
- زيت كبد السمك: إذا كنت ترغب في استعادة الفيتامين د وبالتالي نموّ شعرك، ينصحك الخبراء بإدخال زيت كبد السمك ضمن نظامك الغذائي لغناه بالفيتامين د.
- الحليب: كذلك، إذا كنت ترغب بتحفيز عملية نموّ شعرك والحدّ من خسارته، ينصحك الاطباء بإدخال الحليب ضمن نظامك الغذائي.
الكاتب: 
هاشتاغ: