كيفية الوقاية من قشرة الشعر عند الرجال

قشرة الرأس هي مشكلة شائعة يواجهها الناس في جميع أنحاء العالم. الرجال هم ضحايا أكثر شيوعا لهذه الحالة. على الرغم من أن تقشر الجلد (خاصة على فروة الرأس) هو العرض الأساسي، إلا أنه يتم ملاحظة حكة في فروة الرأس أيضًا لدى الكثيرين. أسباب القشرة غير واضحة، لكن الخبراء متفقون على أن الحالة لا ترجع إلى قلة النظافة.

على الرغم من أنها نادرًا ما تسبب مشكلات طبية خطيرة، إلا أن القشرة تؤدي إلى تدني احترام الذات ومشاكل اجتماعية. ويتسبب لدى العديد من الأفراد في فقدان كبير للثقة بالنفس ويغرس الشعور بالحرج في التعاملات الاجتماعية. ليس من المستغرب أن ينفق الرجال مبالغ كبيرة على الأدوية والكريمات والزيوت وما يتعلق بها للتخلص من قشرة الرأس أو الوقاية منها. لكن في بعض الأحيان لا يعرف الناس كيفية التعامل مع هذه المشكلة. لإلقاء بعض الضوء على هذا الأمر، دعونا نلقي نظرة على بعض التدابير الأكثر فعالية لمنع قشرة الرأس.

الخطوة الأولى - عادات يومية من شأنها المساعدة على الوقاية من القشرة

  يوصى بعدة أشياء كعلاج لآفة قشرة الرأس. من التغييرات في نمط حياتك إلى الأدوية المتقدمة، ثبت أن عددًا كبيرًا من هذه التغييرات يحقق نتائج فعالة. تتطلب العديد من هذه العلاجات القليل من استثمار الوقت والجهد، بالإضافة إلى فرض قيود معينة على عاداتك وروتينك.

تخلص من التوتر بنفسك

تنتمي قشرة الرأس إلى قائمة طويلة من الأمراض التي تنشأ أو تتفاقم بسبب التوتر. يسبب التوازن بين العمل والحياة في العصر الحديث والقضايا ذات الصلة قدرًا كبيرًا من التوتر، وهذا يؤدي بطبيعة الحال إلى ارتفاع معدل الإصابة بالقشرة لدى الرجال. على هذا النحو، فإن تدابير مكافحة التوتر من شأنها أن تقطع شوطا طويلا في منع القشرة. إن تخصيص وقت كافٍ للاسترخاء وممارسة اليوجا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والأنشطة ذات الصلة من شأنه أن يساعد في الحفاظ على فروة رأسك خالية من القشرة.

العادات الغذائية الصحية

العادات الغذائية لها تأثير على صحة فروة رأسك. عندما يتعلق الأمر بالوقاية من القشرة، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والزنك والدهون الصحية مفيد للغاية. إن عدم وجود كميات كافية من فيتامين ب في نظامك الغذائي يعرضك لخطر الإصابة بالقشرة. للحفاظ على فروة رأسك نظيفة وصحية، تأكد من أن وجباتك تشمل التفاح والموز والزنجبيل والثوم، من بين المواد الغذائية الأخرى. تعتبر الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية خيارًا جيدًا أيضًا.

الخطوة الثانية - الشامبو المضاد للقشرة: لا أكثر ولا أقل

من الشائع جدًا أن تجد أشخاصًا يجربون العديد من أنواع الشامبو لمكافحة القشرة. يعد هذا خيارًا فعالاً، بشرط اختيار المنتج المناسب واستخدامه بشكل صحيح. الشامبوهات المتخصصة المضادة للقشرة متوفرة في السوق. يجب ترك معظمها على فروة الرأس لمدة خمس دقائق تقريبًا قبل غسلها. اتبع التعليمات الموجودة على الزجاجة/العبوة. قم بتدليك فروة رأسك بلطف بعد وضع الشامبو. يمكن أن تختلف إرشادات استخدام الشامبو، بما في ذلك عدد مرات غسل الشعر بالشامبو.

بالنسبة للعديد من الأشخاص، يكفي الشامبو العادي لإبعاد القشرة. قد يضطر أولئك الذين يستخدمون الشامبو المضاد للقشرة إلى تغيير المنتج الذي يستخدمونه من حين لآخر للحصول على أفضل النتائج.

تشير الدراسات أيضًا إلى أن الإفراط في غسل الشعر بالشامبو يمكن أن يسبب القشرة. على هذا النحو، يجب علينا التأكد من أننا لا نفرط في عملية غسل الشعر بالشامبو بأكملها.

منتجات العناية بالشعر: توخي الحذر

لوحظ أن بعض منتجات العناية بالشعر وتصفيفه تسبب القشرة. تحمل العديد من منتجات تلوين الشعر مخاطر عالية للإصابة بالقشرة. لذلك، كوني حذرة بعض الشيء أثناء اختيار منتجات الشعر ولا تتجاوزي حدود الاستخدام الآمنة.

احصل على القليل من ضوء الشمس

الحصول على بعض الشمس يمكن أن يساعد في منع القشرة. ضوء الشمس مطهر فعال كما أنه يكافح الالتهابات الفطرية في فروة الرأس. ومع ذلك، احرص على عدم قضاء الكثير من الوقت في ضوء الشمس لأنه يمكن أن يسبب حروق الشمس وغيرها من المشاكل المتعلقة بالجلد. المفتاح هو التأكد من حصولك على كمية كافية من أشعة الشمس.

الخطوة الثالثة – منتجات ووصفات طبيعية للمساعدة في منع القشرة

جرب علاجًا منزليًا

يمكنك استخدام العلاجات والمنتجات المنزلية، مثل خل التفاح والخل الأبيض وعصير الليمون، لإنشاء حل فعال لتنظيف شعرك.

من الأفضل أن تقومي بشطف شعرك بعمق بعد غسله بالشامبو والبلسم، وهذا يمكن أن يساعد في الحصول على لمعان ونعومة وفروة رأس أكثر صحة. على سبيل المثال، يمكنك إنشاء محلول شطف باستخدام:

كوب واحد من الشاي الأخضر الطازج – ليس ساخنًا!

2 إلى 3 قطرات من زيت النعناع

1 ملعقة صغيرة من الخل الأبيض

قم بخلط هذه المكونات بعناية لتكوين المحلول المفيد لتنظيف فروة رأسك وشعرك. قم بتدليكه في فروة الرأس لمدة 3 إلى 5 دقائق، ثم اغسل شعرك جيدًا بالماء العذب. للحصول على أفضل النتائج، تأكدي من تنظيف شعرك أسبوعيًا.

يحتوي زيت النعناع والشاي الأخضر على عوامل مضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة التي تحارب البكتيريا الضارة وتجديد فروة الرأس، بينما يعزز الخل الأبيض الزيوت الصحية في فروة الرأس لمنع جفاف الجلد. خل التفاح يهدئ فروة الرأس ويغسل خلايا الجلد الميتة.

شاي أخضر

تشير أحدث الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر له فوائد طبية عديدة، بما في ذلك الحفاظ على صحة فروة رأسك وشعرك. يحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة في مكافحة حالة جفاف فروة الرأس والقشرة. يمكنك وضع الشاي الأخضر على فروة الرأس وتركه لفترة من الوقت قبل شطفه. يمكنك دمجه مع زيوت أخرى لتكوين مزيج للعناية بالشعر للاستخدام المتكرر.

زيت شجرة الشاي

يمتلك زيت شجرة الشاي العديد من الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات المفيدة في مكافحة قشرة الرأس. يتم إنتاجه من أوراق شجرة الشاي الأسترالية. وقد أشارت التجارب البحثية إلى فعاليته في استخدام هذا الزيت لعلاج قشرة الرأس. تستخدم العديد من منتجات العناية بالشعر والشامبو زيت شجرة الشاي كمكون.

الصبار

تم استخدام الصبار لعلاج الأمراض المختلفة. خصائصه المرطبة والمضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة تجعله أداة مفيدة في مكافحة القشرة.

زيت جوز الهند

يعد تطبيق زيت جوز الهند على فروة الرأس، خاصة قبل الاستحمام، توصية شائعة لمكافحة القشرة. لقد أوصى الكثيرون بزيت جوز الهند على مر العصور لخصائصه الطبية للشعر وفروة الرأس. الآثار الجانبية ضئيلة.

متى يجب أن تحصل على الرعاية الطبية؟

في حين أن العلاجات البسيطة تكفي في معظم الحالات للسيطرة على قشرة الرأس، إلا أن هناك حالات تخرج فيها الأمور عن نطاق السيطرة. في حالة وجود تقشر مفرط أو حكة في فروة الرأس، لا تتردد في استشارة طبيب الأمراض الجلدية. سيساعدك هذا على مكافحة المشكلة بطريقة أفضل والحصول على الراحة.

قشرة الرأس هي مشكلة يمكن أن تؤثر سلبًا على احترامك لذاتك. ولحسن الحظ، يمكن الوقاية منه والسيطرة عليه. النصائح التي تمت مناقشتها أعلاه يمكن أن تكون مفيدة لك. إن الالتزام بها منذ فترة المراهقة يمكن أن يضمن عدم تعرضك للقشرة أبدًا.