ما أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان؟

ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك مفيدة جدا للصحة فهي تعتبر من أهم العوامل التي تفيد الجسم، وتكسبه النشاط والحيوية، وتحافظ على رشاقته، وفي زمن التباعد الاجتماعي الذي فرض علينا، تزداد أهمية ممارسة الرياضة ولكن ضمن مساحة محددة بعيداً عن الشارع والنوادي الرياضية. وكشف الطبيب محمد شيحة، أخصائى التأهيل وإصابات الملاعب، عن التوقيت الأفضل لممارسة رياضة المنزلية أو الرياضة في المحيط الخارجي من المنزل في شهر رمضان المبارك، سواء بالنسبة للرياضيين على وجه الخصوص أو بالنسبة لكافة فئات المجتمع بشكل عام.

وأكد محمد شيحة لليوم السابع أن الوقت الأفضل لممارسة الرياضة فى شهر رمضان هو قبل تناول وجبة الإفطار بساعة أو قبل تناول وجبة السحور بساعتين أو ثلاث ساعات، مشدداً على أن هذا هو التوقيت المثالى للاستفادة القصوى من ممارسة الرياضة.

وأضاف شيحة أن اختيار توقيت ممارسة الرياضة فى شهر رمضان يعد أمرا مهما للغاية لمساعدة الجسم على حرق الدهون ورفع معدلات اللياقة، محذراً من ممارسة الرياضة فى وقت خاطئ، خاصة بعد تناول الأكل مباشرة، الأمر الذى قد يسبب عدداً من المشاكل الصحية، ومنها القىء وضيق فى التنفس وضغط على الحجاب الحاجز.