تمارين رياضية | ١٣ تشرين الأول

تعتبر رياضة البوكوا إحدى رياضات اللياقة البدنية التي تهدف في المقام الأول إلى حرق السعرات الحرارية من خلال الرقص الحر في روتين مستمر، وهي في ذلك قريبة الشبة بتمارين زومبا والرقص الشرقي والسالسا إلا أن البوكوا انتشرت في بعض البلدان الشرقية وأصبحت فيها واحد

تمارين رياضية | ١٢ تشرين الأول

تراكم الدهون في منطقة الظهر أمر مزعج، وللتخلص من هذه المشكلة لابد من الاعتماد على خطة متكاملة لحرق دهون الظهر وتشمل على تعديل النمط الغذائي وتقليل السعرات الحرارية لتنزيل الوزن بشكل عام وممارسة تمارين لحرق دهون الظهر، يمكن التعرف على كيفية ممارسة تمارين ل

تمارين رياضية | ١٠ تشرين الأول

ركوب الدراجة الهوائية يومياً، سواء للمتعة أو كوسيلة للتنقل، يساعد في خسارة الوزن، فضلاً عن الفوائد الأخرى المتعددة للصحة الجسدية والنفسية، ومساهمتها في الحفاظ على البيئة.

تمارين رياضية | ٠٩ تشرين الأول

بعيداً عن الطعام الصحي والراحة النفسية، اكتشف علماء من الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا طريقة جديدة يمكن أن تحسن الصحة وتطيل العمر.

تمارين رياضية | ٠٨ تشرين الأول

أوقات الراحة بين التمارين مهمة جداً لتعويض الجهد الذي بذله الجسم وكذلك تعويض العرق بشرب الماء، ولكن الملل الذي يتخللها يوقع بعض الأشخاص في أخطاء تضر بصحتهم وتحرمهم من الحصول على فوائد ممارسة الرياضة.

تمارين رياضية | ٠٦ تشرين الأول

قالت دراسة نشرت في مجلة Endocrinology and Metabolism، ان ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تكون فعالة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

تمارين رياضية | ٠٤ تشرين الأول

يعتبر الديسك من الأمراض المرتبطة بالتقدّم بالسن، ويتمثّل في تلف جزئي أو كلي في واحدة أو أكثر من الأقراص الغضروفية المتواجدة بين فقرات العمود الفقري، وينجم عن ذلك آلامًا حادّة في منطقة الظهر، ومن الجدير بالذكر أن الأقراص الغضروفية بين فقرات الظهر تسمح بالت

تمارين رياضية | ٠٣ تشرين الأول

تحتل الروبوتات جزءاً كبيراً من حياتنا، وسهلت علينا القيام بالعديد من المهام، ومن ضمن المجالات التي استحوذت عليها، يأتي مجال اللياقة وممارسة التمارين الرياضية، حيث ظهر مؤخراً روبوتات ذكية قادرة على تعليم البشر أصعب التمارين الرياضية عوضاً عن الصالة الرياضي

تمارين رياضية | ٠٢ تشرين الأول

الأكتاف المستديرة تفسد المظهر وتجعل الأزياء تبدو غير جذابة، ولكن بممارسة التمارين الرياضية اليومية والتقنية الصحيحة، لن تضطر إلى الانتظار لفترة طويلة لرؤية النتائج.

تمارين رياضية | ٠١ تشرين الأول

بالرغم من كونه يندرج تحت قائمة ألعاب الأطفال، إلا أن دراسة علمية حديثة أثبتت أن "الترامبولين" له تأثير ايجابي على صحة البالغين. ففي دراسة أجرتها وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"، ثبت أن تمارين القفز على المنطة (ترامبولين) تفيد الجسم أكثر من ممارسة الركض بنس

تمارين رياضية | ٣٠ أيلول

خاض مغامر فرنسى تجربة شيقة ومثيرة بالجرى أعلى قمة جبل حفيت في الإمارات، فيما يصعب مقارنة الجرى على الجبل بالجرى فى الشارع - حيث أن كل خطوة تتطلب تركيزاً شديداً على الأرض المتعرجة والمليئة بالصخور الكبيرة والصغيرة، فإن الرياضى الفرنسى كليمنت فيجير، يخطو وث