صحة | ٢٤ شباط

الجميع كان يعتقد بأن تناول الطعام قبل ممارسة السباحة مضر بالصحة، هذه النظرية تم اعتمادها من الكتاب الإرشادي ”Scouting for Boys“ الصادر قبل 112 عاما، بشأن خطورة تناول الطعام بمدة تقل عن 90 دقيقة قبل السباحة.

تمارين رياضية | ٢٣ شباط

استطاع جورج هود، البالغ من العمر 62 عاماً، من تحطيم الرقم القياسي لتمرينه الـ plank الشهيرة في عالم الرجال، ودخوله موسوعة جينيس برقم قياسي جديد يبلغ 8 ساعات و15 دقيقة و15 ثانية.

تمارين رياضية | ١٤ شباط

لممارسة الرياضة فوائد كثيرة على صحة الانسان البدنية والنفسية، ولكل نوع من الرياضة فائدة معينة، إلا أن رياضة الغولف التي تعتبر من الرياضات الغير شعبية مقارنة برياضات أخرى شهيرة، لها فوائد صحية ثابتة تؤدي إلى زيادة في العمر الافتراضي لحياة الإنسان.

تمارين رياضية | ٠٣ شباط

أثبتت الدراسات العلمية أن بوسع تمارين المقاومة وكمال الأجسام رفع مستوى هرمون التستوستيرون على المدى البعيد والمدى القريب، ومن المعروف أن هرمون التستوستيرون هو هرمون جنسي يوجد بكثرة عند الذكور، وهو الهرمون المسؤول أصلًا عن نمو العضلات وظهور شعر الوجه والعا

تمارين رياضية | ١٣ كانون الثاني

لكل مكان أدابه العامة وللصالة الرياضية مجموعة من المحاذير التي يجب تجنب فعلها، كونها تخل بالآداب العامة كما أنها تعرض صحتك وصحة الآخرين للخطر.

تمارين رياضية | ٠٨ كانون الثاني

إذا كنت تعاني من السرطان، وتخشى تطور هذا المرض الخبيث المعروف عنه سرعة الإنتشار، ننصحك بممارسة التمارين الرياضية التي تساهم بشكل فعال في خفض خطر تطور المرض.

تمارين رياضية | ٣٠ كانون الأول

كشفت الأبحاث العلمية أن الذهاب إلى الصالة الرياضية يزيد خطر التعرض للعدوى والجراثيم والفيروسات، ومنها أجرت مجلة ”هيلث لاين“، استطلاعاً للرأي كشفت من خلاله أن الجراثيم ”من أكثر الأسباب التي تمنع الرياضيين من الذهاب إلى الصالات الرياضية وممارسة التمارين“. ف

تمارين رياضية | ٢٧ كانون الأول

يعتبر الجري من أهم الرياضات التي يجب أن يمارسها الإنسان بشكل معتاد، ولكن ثمة محاذير من ممارسة الجري في الجو البارد، الذي تقل درجات الحرارة فيه عن الصفر إذ من الممكن أن تصبح ممارسة هذه الرياضة أمراً غير صحي خاصة بالنسبة للأشخاص الذين لا يتمتعون بلياقة بدني

تمارين رياضية | ٢٤ كانون الأول

طول الإنسان تتحكم فيه الكثير من العوامل مثل الوراثية والإصابة بالأمراض أو نمط الحياة ونوعية الغذاء الذي يتناوله الشخص، إلا أنه بالإمكان فعلاً زيادة الطول بعمل تمرينات معينة، وفي هذا المقال سنشرح بعض تمارين تطويل الجسم التي يوصي الخبراء بممارستها.

تمارين رياضية | ٢٢ كانون الأول

تصنف تمارين القرفصاء أو ما يعرف بالسكوات من التمارين الأساسية التي يحتاجها الرياضيون في تدريباتهم اليومية أو الأسبوعية، وهو من أهم التمارين التي يمارسها رافعو الأثقال لتدريب العضلات المسؤولة عن القوة وزيادة التحمل وخاصة عضلات الحوض والمعدة والأرجل.

تمارين رياضية | ١٥ كانون الأول

أصحاب الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة البطن والذراعين والأرداف، تكون لديهم أحلام براقه عند اتخاذهم قرار ممارسة الرياضة، معتقدين بأن هذه الشحوم ممكن أن تتحول إلى عضلات.. فما حقيقة ذلك؟