لا للجوع.. "الحليب" طريقك الآمن لإنقاص وزنك

يعتبر الحليب من المشروبات الصحية قليلة السعرات الحرارية، التي تمنح الإنسان الشعور بالشبع، وتساعد في حرق دهون البطن وخفض ضغط الدم المرتفع.

ونقدم لكم أفضل أنواع الحليب التي تساعد في خسارة الوزن، وهي كالتالي:

حليب الصويا

حليب الصويا مصنوع من فول الصويا المطحون. وهو خيار مثالي للأشخاص النباتيين أو الذين لا يتحملون اللاكتوز.

تقلل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في حليب الصويا، من دهون الأمعاء والدم وامتصاص الكوليسترول.

يحتوي هذا الحليب أيضاً على فيتاميناتٍ عدة مثل الريبوفلافين وفيتامين ب12. ما يساعد على إنتاج المزيد من الطاقة، ويعزز من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بكفاءةٍ أكبر.

حليب اللوز

يدخل حليب اللوز ضمن الأنظمة الغذائية الخاصة بالرجيم. فهو غني بعنصر الفلافونويد الصحي للقلب الذي يحافظ على مستوى الكوليسترول.

كما أنه يحتوي فيتامينات وعناصر غذائية، منها فيتامين هـ، فيتامين د، الكالسيوم والقليل من البوتاسيوم والفوسفور.

لذلك يستخدم هذا الحليب في الرجيم الذي يتبعه الأشخاص النباتيون ومن لديهم حساسية من حليب الصويا.

الحليب الخالي من الدسم

الحليب خالي الدسم هو أفضل حليب يمكن شربه لفقدان الوزن. خصوصاً بالنسبة إلى من لا يبحثون عن خياراتٍ خالية من اللاكتوز. وهو يحتوي على نسبةٍ ضئيلة من الدهون.

شرب الحليب هو الأفضل لفقدان الوزن، وتحسين الصحة العامة للجسم.

لكن عند محاولتكم فقدان الوزن، تأكدوا من الابتعاد عن المشروبات الغازية، الأطعمة الزيتية والمقلية، والنشويات.