نصائح غذائية | ١٥ تموز

يُعرف الصيام المتقطع باسم النظام الغذائي المقيّد بالوقت الذي يتضمن قضاء فترات طويلة بدون تناول الطعام أو استهلاك أيّة سعرات حرارية. وهناك الكثير من الجدل حول طبيعة الصيام المتقطع، حيث يجادل الكثيرون حول ما إذا كان بإمكانهم تناول أطعمة أو مشروبات معيّنة دو

نصائح غذائية | ١٣ تموز

في أثناء الحمية الغذائية يمتنع البعض عن تناول الأعشاب والتوابل، معتقدين بأنها غير صحية لفقدان الوزن، ولكن موقع "هيلث شوتس" ذكر في مقال له قائمة طويلة من الأعشاب المفيدة والتي لا تسبب أي ضرر، والتي يمكن أن تساعد على تقليل الدهون وتعزيز عملية الهضم لتسريع

نصائح غذائية | ١٠ تموز

تحتوي الخميرة الطبيعية على نسبة عالية من الكالسيوم، الأحماض الأمينية، الزنك والكروم، الحديد، ولها فوائد عديدة للجسم فهي مفيدة لخسارة الوزن والصحة الانجابية عدا عن الفوائد الجمالية.

نصائح غذائية | ٠٩ تموز

فقدان الوزن هدف يسعى إليه الكثير، ولكن في الوقت نفسه يجد البعض صعوبة في الالتزام بخطة غذائية صحية تلزمه تجنب العديد من الأطعمة التي يفضلها.

نصائح غذائية | ٠٦ تموز

نشر موقع "هيلث دايجست" (health digest) الأميركي، تقريراً قال فيه الكاتب جوزيف ويلسون إن مستويات الجوع لا تتأثر بعوامل مثل النوم وكمية المياه التي نشربها فقط وإنما أيضا بخياراتنا الغذائية.

نصائح غذائية | ٠٣ تموز

تعتبر فاكهة المانجو أحد أكثر الفواكه شعبية والمفضلة لدى الكثيرين، وإضافة لنكهته المميزة، يمتاز المانجو بعدد لا يحصى من الفوائد، ولكن ماذا عن القشر، هل هو مفيد ويمكن تناوله أيضاً؟

نصائح غذائية | ٠١ تموز

ماذا لو قيل لك إنه من خلال تناول الأطعمة المناسبة، فإنك ستظل محتفظا بمظهر الشباب لفترة أطول من المتعارف عليه، بل ويمكنك أيضا عكس علامات الشيخوخة، وإعادة عقارب الساعة إلى الوراء لمدة 3 سنوات في 8 أسابيع فقط.

نصائح غذائية | ٢٩ حزيران

النظام الغذائي العسكري، ويسمى أحيانا حمية الجيش الأميركي، وهو في الحقيقة ليس له أية علاقة بأية قوات عسكرية في العالم، ولكن يطلق عليه هذا الاسم لأنه نظام غذائي شديد الصرامة، ويسهم في فقدان الوزن بسرعة وبصورة مذهلة، لاعتماده على سعرات حرارية محدودة، ولكن قب

نصائح غذائية | ٢٨ حزيران

تأتي إجازة الصيف حيث الاستمتاع والراحة بعيداً عن الأعباء والضغوط النفسية، لكن على الرغم من المتعة التي يلاقيها الكثير من الناس في فصل الصيف إلا أنهم يشكون من زيادة الوزن نتيجة تناول كميات كبيرة من الأغذية والوجبات السريعة التي تزيد من الوزن سريعًا.

نصائح غذائية | ٢٦ حزيران

أكدت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة تحتوي على بعض المواد السكرية أثناء الإفطار يمكن أن يكون له "فوائد غير متوقعة" من خلال مساعدة جسمك على حرق الدهون.

نصائح غذائية | ٢٥ حزيران

كشفت وسائل إعلام أمريكية عن الأطعمة التي تخفي بداخلها كمية ضخمة من السكر والتي وصفته بـ"السم الأبيض".