نصائح غذائية | ٢٠ آذار

البيض صحي للغاية ، لأنه مليء بالعناصر الغذائية والبروتينات. يوفر استهلاك البيض للجسم غالبية الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها.

نصائح غذائية | ١٩ آذار

تختلف احتياجات الجسم مع التقدم في العمر، فعند بلوغ سن الأربعين تصبح العناصر الغذائية مثل "فيتامين د" والبروتينات والكالسيوم و"فيتامين ب 12" مهمة، لأن هذه العناصر الغذائية قد تساعد في الحفاظ على وظائفهم البدنية والمعرفية في وقت لاحق من الحياة.

نصائح غذائية | ١٨ آذار

يلجأ الأشخاص الذين يعانون من السمنة إلى اتباع الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، بجانب ممارسة التمارين الرياضية، رغبةً في فقدان الوزن والحصول على قوام مثالي وممشوق.ورغم فعاليتها في التخلص من البدانة، ولكن الاستمرار في اتباعها بعد التخلص من الوزن ال

نصائح غذائية | ١٧ آذار

على الرغم من أن تناول الأرز الأبيض بكثرة يعتبر غير صحي، إلا أن الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام يتجاهلون أي ادعاءات سلبية، وغالبًا ما يتبعون إرشادات غذائية مختلفة لتزويد كميات كافية من المواد الغذائية الرئيسة، وهذا يشمل تناول الأرز الأبيض كمصدر أساسي للكربوه

نصائح غذائية | ١٧ آذار

يعتقد البعض أن شرب الماء والمشروبات بصفة عامة أثناء تناول الطعام يسبب السمنة، فهل هذا الاعتقاد صحيح؟

نصائح غذائية | ١٤ آذار

تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات التي يجب استهلاكها خلال اليوم، وكما يقال فإن هذه الوجبة عليها أن تكون كوجبة الملوك أي أنها يجب أن تكون مليئة بأصناف الطعام المغذية لجسم الإنسان، لكن في الوقت الحالي كثيرًا ما يتم تجاهل هذه الوجبة أو تناول أسهل الخيارات لضيق

نصائح غذائية | ١٣ آذار

الحصول على جسم رشيق يتميز بمعدة مسطحة، بعيدا عن الكرش ودهون البطن هو حلم الجميع، ويعد اتباع حمية غذائية طارئة بين فترة وأخرى أحد الأخطاء الشائعة، إذ تكون النتائج مؤقتة فقط، وذلك وفقا لتقرير في دويتشه فيله.

نصائح غذائية | ١٢ آذار

تختلف احتياجات البروتين حسب الفرد، ولكن بشكل عام، يجب أن يشكل البروتين حوالي 10٪ إلى 35٪ من المدخول الغذائي اليومي، كما تقول إليزابيث بيل، أخصائية تغذية ومؤسِسة مؤسسة "إليزابيث بيل للتغذية.

نصائح غذائية | ١١ آذار

وجدت بعض الأبحاث أن تغيير بعض العادات والسلوك وحتى طريقة التفكير من شأنها أن تساعد في إدارة الوزن والتحكم فيه، وذلك من خلال فهم العوامل التي تؤثر على اكتساب الوزن والسيطرة عليها عبر تقنيات علم النفس السلوكي للمساعدة في استعادة الرشاقة، وذلك وفقا لتقرير نش

نصائح غذائية | ٠٩ آذار

للمكسرات فوائد كثيرة على صحة الإنسان، ولكن التوازن مهم من أجل الحفاظ على الوزن المثالي، لذلك نقدم لك بعض من المسكرات التي يمكن أن تساعدك في زيادة الوزن:

نصائح غذائية | ٠٩ آذار

قد يضطر البعض إلى خسارة بعض من الكيلوغرامات من وزنة في زمن قياسي، بسبب مناسبة معينة يرغب من خلالها بارتداء بدلة أنيقة تظهر رشاقته ولياقته البدنية، لذلك نقدم لكم أفضل برنامج "دايت" لإنقاص الوزن في اسبوع.