رمضان 2020 | ١٠ أيار

إن أفضل طريقة للتخلص من الوزن الزائد هي تغيير نظامك الغذائي والتخلص من العادات الغذائية السيئة ليحل محلها عادات غذائية صحية، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق التخطيط المسبق لما سيتم تناوله يومياً.

رمضان 2020 | ٠٨ أيار

الكركديه من المشروبات الرمضانية الرائجة التي تحتوي على الكثير من العناصر المميزة واللازمة للجسم، خاصة أثناء الصيام في شهر رمضان، حيث يعوض النقص فى سوائل الجسم، لنتعرف فيما يلي على أبرز فوائد عصير الكركديه وطريقة تحضيره.

رمضان 2020 | ٠٦ أيار

يعاني الكثير من الصائمين من التعب والإجهاد اللذيْن ينتجان عن أسباب وعوامل مختلفة، والتي من أهمّها ضغوطات العمل المتواصل، والضغوطات النفسيّة، والعوامل البيئية والخارجية المحيطة، وبحسب خبير التغذية مجدي نزيه، فإنه من الطبيعي جداً أن يشعر كثير من الصائمين با

رمضان 2020 | ٠٢ أيار

يمكن للصيام ان يسهم في إنقاص الوزن والحصول على جسم أكثر رشاقة؛ إذ توصلت دراسة إلى أن تناول الطعام لست ساعات فقط، وصيام ما تبقى من ساعات اليوم يمكن أن يكبح الشهية ويخفض هرمونات الجوع، مما يؤدي إلى إنقاص الوزن، حسب ما أورده موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

رمضان 2020 | ٢٩ نيسان

العادات الغذائية الخاطئة في رمضان و النمط غير الصحي هم أكثر أسباب زيادة الوزن وفرط السمنة.

رمضان 2020 | ٢٩ نيسان

تناول وجبة السحور أمر أساسي لبدء صيام رمضان دون الشعور بالجوع أو العطش، ولكن قد يكون السحور نفسه سببًا رئيسيًا في زيادة تعب وإررهاق الجسد والعشور بالعطش إذا تم تناوله بطريقة خاطئة.

رمضان 2020 | ٢٧ نيسان

في ظل وجود فايروس كورونا والامتناع عن الأكل بفترات طويلة في شهر رمضان ستقل منعاعتنا وسنصبح أقل قوة لمقاومة الفيروسات لذلك يجب علينا مراعاة ذلك بعد الإفطار والاهتمام بصحتنا جيداً.

رمضان 2020 | ٢٦ نيسان

رغم الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة في رمضان، إلى أن معظمنا يتفاجئ بزيادة وزنه.. وحتى لا تتفاجئ بذلك نوضح لك الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن، وكذلك طرق الوقاية.

رمضان 2020 | ٢٦ نيسان

الفواكه المجففة هي تلك التي تم تجفيفها من غالبية محتواها من الماء، لتترك الثمرة جافة ومنكمشة، ولكن في ذات الوقت غنية بالقيم الغذائية والسعرات.

رمضان 2020 | ٢٥ نيسان

يعاني بعض الصائمين من العطش الشديد وأيضاً الجوع أثناء الصيام في شهر رمضان،وللتخلص من الشعور بالعطش والجوع خلال شهر الصيام ينبغي الاهتمام بوجبة السحور وتجنب الأكلات التي تشعرك بالعطش.

نصائح غذائية | ٢٣ نيسان

يعتبر الصيام هو فرصة هائلة للتخلص من بعض مشاكل السمنة وزيادة الوزن، إذا ما قمت باستغلال فوائد الصيام الصحية. من خلال التالي: