تعرف إلى الرياضة المناسبة لطفلك على حسب عمره

الرياضة حاجة ضرورية لصحة الأطفال والمراهقين، حيث قالت الجمعية الألمانية لأطباء إن الرياضة تتمتع بأهمية كبيرة لصحة الطفل؛ حيث إنها تعمل على تقوية العضلات وتطوير القدرات الحركية وتدريب التناسق والتوازن، فضلا عن رفع القدرة على التركيز وتنمية المهارات الاجتماعية للأطفال.

ولتحقيق الاستفادة المرجوة أكدت الجمعية على أهمية اختيار الرياضة المناسبة لعمر الطفل، موضحة أن الأطفال في عمر رياض الأطفال لا تناسبهم الرياضات التنافسية، فمن المهم في هذه المرحلة العمرية أن يمارس الأطفال الرياضات، التي تتطلب حركات جسدية طبيعية تتسم بطابع اللعب واللهو.

ويعد الجمباز رياضة مناسبة في عمر رياض الأطفال؛ حيث إنه يمثل أساسا جيدا للغاية لكل أنواع الرياضات الأخرى. كما يمكن للأطفال ممارسة اليوغا بدءا من عمر 3 سنوات، ولكن بالاشتراك مع الجمباز؛ لأن اليوغا وحدها غير كافية.

وبدءا من مرحلة التعليم الأساسي يمكن للأطفال ممارسة رياضات الكرة، والتي تعمل على تنمية المهارات الاجتماعية لدى الأطفال؛ حيث يتعلم الأطفال خلالها اتخاذ الأدوار والتواصل المشترك والعمل الجماعي، ومن ثم اكتساب روح الفريق.

ويمكن للأطفال أيضا ممارسة الرياضات الإيقاعية والباليه بدءا من عمر 5 سنوات، وهي تحتاج إلى أساس جسدي جيد، كي يتمكن الطفل من أداء حركات فنية تحتاج إلى المهارة. وتسهم هذه الرياضات في تدريب مهارات التناسق والتوازن لدى الطفل.

وتعدّ الرياضة من أهم الأمور التي يوصي بها الخبراء والمختصّون في مجال تربية الأطفال، وذلك لحجم المنافع النفسيّة والجسديّة على الطفل. وتشمل هذه الفوائد حماية حاسّة البصر من المشاكل حيث وجد المختصّون أنّ الأطفال الذين يُمارسون الرياضة بشكل منتظم في الهواء الطلق أقل عرضةً لمشاكل الرؤية.

وأكد الخبراء أنّ الرياضة تساعد الأطفال في الحفاظ على وزن طبيعي في ظلّ الظروف الراهنة التي أصبحت فيها السمنة أحد التحديات الحقيقيّة، إضافةً إلى تحسين القدرة الحركيّة للطفل وإكسابه مهارات بدنيّة جديدة. وتعمل الرياضة على تحسين المهارات الاجتماعية لدى الطفل حيث يعزّز اللعب ضمن الفريق الثقة بالنفس كما يؤدي الالتزام بقوانين الرياضة الجماعية إلى تعليم الطفل احترام الآخرين بما فيهم الحكام واللاعبين.