تمارين رياضية | ١٠ آب
آرات حسيني (6 سنوات) طفل إيراني لقب بـ "أقوى طفل في العالم" واصبح حديث مواقع التواصل الاجتماعي مؤخراً بفضل عضلاته التي حصل عليها نتيجة للتمرين الطويل وممارسة الرياضة لمدة كبيرة بشكل يومي.
رفع الأثقال | ٠٥ آب
يحتوي جسد الإنسان على 600 عضلةٍ، مما يشكل 40% من وزنه، وتسهم هذه العضلات مترافقةً مع الألياف العصبية في حركة الجسم، وقيام الأعضاء الداخلية بوظائفها على أكمل وجهٍ، كما إنها مكونةٌ من أنسجةٍ مرنةٍ، بحيث تحتوي كلّ عضلةٍ على الآلاف أو عشرات الآلاف من الألياف،
تمارين رياضية | ٠٥ آب
بالتحدي والإرادة نجح الشاب الصيني فانج جيان تسه، الذي يعاني من ضمور العضلات، من تحقيق احلامه، المتمثله بالقفز بالمظلة والغوص.
رفع الأثقال | ٠٣ آب
يبحث الكثيرون جاهدين عن أسرع الطرق وأسهلها لبناء وتضخيم عضلات الذراعين إمّا لتحسين مظهر الجسد أو لتحسين القدرة على أداء بعض الوظائف والمهام أثناء العمل وفي الحقيقة يعد تضخيم العضل أمرًا جيّدًا لتعزيز القيام بأنشطة الحياة اليوميّة، كما إنّ الحفاظ على قوّة
تمارين رياضية | ٢٩ تموز
تعتبر رياضة الدرج من الرياضات السهلة، التي تساعد في إنقاص الوزن، وتحسين كفاءة جهاز الدوران، كما تساهم في بناء الكتل العضلية، وتقلل احتمال الاصابة بالسكتة الدماغية، ونستعرض في التقرير التالي أهم تمارين رياضة الدرج، وهي كالتالي:
نصائح غذائية | ٢٨ تموز
تعتمد حميات التخسيس الصحية على اتباع نظام غذائي محدد وممارسة التمارين الرياضية، لكن البعض يجد صعوبة في تطبيقها، والنصائح الآتية تحمل بعض التغييرات التي يمكن تطبيقها على نمط الحياة، والتي أثبتت جدواها في تناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي فقدانًا للوزن والحد
تمارين رياضية | ٢٨ تموز
توصل باحثون من الصين إلى 5 أنواع من التمارين الأكثر فاعلية في مساعدة الناس المعرضين للسمنة على كبح اكتساب الوزن.
تمارين رياضية | ٢٨ تموز
قرر متسلق الجبال السعودي رامي الحارثي تحقيق إنجاز شخصي، قبل الوصول إلى سن الأربعين، والمتمثل في المشي على أول حبل شاهق الارتفاع في السعودية، الأمر الذي استغرقه عاماً كاملاً من التحضير والإعداد.
تمارين رياضية | ٢٨ تموز
تعتبر لعبة الغولف من بين أكثر الرياضات شعبيةً بين كبار السن في العديد من البلدان، ولهذه الرياضة فائدة كبيرة على صحة الإنسان لاسيما كبار السن، حيث وجدت أبحاث أولية أن ممارسة لعبة الغولف مرة واحدة في الشهر على الأقل يمكن أن تقلل من خطر الوفاة المبكرة لدى كب
تمارين رياضية | ٢٦ تموز
البعض قد يمارس التمارين الرياضية ويحرص على الالتزام ببرامج التخسيس، ولكن يتفاجئ بأنه وزنه في ازدياد بدلاً من النقصان، وأوضح موقع "Eat this" العادات الخاطئة التي تزيد الوزن عند التمرين، ولخصها في التالي:
تمارين رياضية | ٢٥ تموز
الخصر المنحوت هو حلم الكثيرين، وهو نتيجة التمرين الجيد جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحي الضروري لتقليل كمية الدهون المتراكمة في البطن، وتعتبر تمارين نحت الخصر بالعصا من أفضل التمارين التي تمنح الخصر شكل الحرف V، ومن بين أبرز تمارين نحت الخصر بالعصا
