تمارين رياضية | ٢٤ تموز

مغامرة خطيرة قام بها المغامر مؤخراَ ماجني برين، لاعب القفز بالمظلات المحترف البالغ من العمر 43 عامًا والذى قام بأكثر من 7 آلاف قفزة في مسيرته فيما يندرج تحت ما يعرف بتحديات الموت كان يمكن اعتبارها الأكثر إثارة.

تمارين رياضية | ٢٣ تموز

إذا كنت تعاني من السمنة وقررت ممارسة تمارين التنحيف، لست مضراً إلى الذهاب إلى الصالة الرياضية أو اقناء المعدات الرياضية، فمن خلال تمارين السكوات أو ما يعرفب تمارين القرفصاء، تستطيع خسارة وزنك دون الحاجة لأية معدات خاصة.

تمارين رياضية | ٢١ تموز

الخرورج للهواء الطلق وتحت أشعة الشمس بهدف الاستجمام والترفيه، لها فوائد كثيرة بغض النظر عن قضاء وقتٍ ممتعٍ، بل هناك أبعاد وفوائد أخرى للاستجمام، حيث يُسهم ذلك في تحسين نوعية حياة الأفراد ودرجة رضاهم عن حياتهم، وقد أجريت دراسات عديدة حول تأثيرات الاستجمام

تمارين رياضية | ١٩ تموز

تعتبر التمارين الهوائية من التمارين المحفزة لضربات القلب والتنفس طوال فترة التمرين، كما أنَّها توفر كميّة كبيرة من الأكسجين لحرق الدهون والكربوهيدرات كوقودٍ للجسم، ويمكن أن تتحول التمارين الهوائية إلى تمارين لاهوائية إذا تمَّت ممارستها على مستوى شدة عالٍ

تمارين رياضية | ١٨ تموز

التمارين الرياضة هي جزء من نمط الانسان اليومي، ولكن البعض يجد في ممارسة التمارين الجهد والتعب بالإضافة إلى عدم توفر الوقت لديهم، ونقدم لهذه الفئة أربع تمارين لا تحتاج إلى الوقت والجهد الكبيرين.

تمارين رياضية | ١٧ تموز

حطم الشاب الهندي، سوهام مخيرجي البالغ من العمر 17 عاماً رقماً قياسياً عالمياً في غينيس للأرقام القياسية بعد أن كرر القفز 101 مرة متناوبة خلال 30 ثانية، محطماً بذلك الرقم القياسي السابق الذي وقف عند 96 قفزة.

تمارين رياضية | ١٦ تموز

استطاع شاب يبلغ من العمر 23 عاماً، من تحقيق الرقم لأكثر عدد من الخطوات الهوائية خلال 30 ثانية، وهذا الإنجاز الذي اعترفت به غينيس للأرقام القياسية، السلطة الرسمية لرصد وتسجيل الأرقام القياسية حول العالم في فيديو نشرته عبر حسابها على منصات التواصل الإجتماعي

تمارين رياضية | ١٥ تموز

يعتبر التنفس الصحيح أثناء الرياضة من العوامل التي تساعد الرياضي في إيصال الكمية المناسبة من الأكسجين الذي تحتاجه خلايا الجسم أثناء التمارين بالإضافة إلى الحصول على أكبر قدر من الفائدة المرجوة من التمارين الرياضية، وفيما يأتي أبرز طرق التنفس الصحيح أثناء ا

تمارين رياضية | ١٤ تموز

يعتقد البعض أن ممارسة التمارين الرياضية يجب أن تكون في ساعات الصباح الأولى مع تجنب ممارستها في الليل كونها تجعل من الصعب الاسترخاء.

تمارين رياضية | ١٣ تموز

تعتبر التمارين المائية من الأنواع المنعشة والممتعة وذلك لأنه يتم القيام بها في الماء، وأفضل وقت لأداء هذه التمارين في فصل الصيف لأنها تعمل على حرق السعرات الحرارية بشكلٍ أكبر، وتعمل على تخفيف أثر حرارة الشمس في فصل الصيف، ونظرًا لأن هذه التمارين تتطلّب جه

تمارين رياضية | ١٢ تموز

يعتقد الكثيرون أن الشعور بآلام العضلات بعد التمرين يؤكد فعالية التمارين الرياضية، إلا أن العديد من الدراسات الألمانية الحديثة نفت صحة هذا الاعتقاد الشائع.