تمارين رياضية | ١٦ آذار
هي قصة معاناة وتحدي بدأت بفشل ثم بنجاح عاشها محمد من الجزائر حين كان في سن الـ 13 عاماً وكان حينها يعمل في بقالة والده، يأكل الحلويات طوال الوقت إلى أن فلتت الأمور من يده، على مشارف 18 عاما كان قد تجاوز وزنه حاجز 110 كلغ، بعدها بسنوات قليلة بلغ 165 كلغ.
تمارين رياضية | ١٤ آذار
الاستعداد لشهر رمضان لا يقتصر على التسوق وشراء أصناف الطعام والشراب وحتى الزينة والأواني الجديدة، ولكن هل فكرت كيف تستغل هذا الشهر في خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة؟
رشاقة | ١٠ آذار
بحسب موقع "world population review" فإن ترتيب دول العالم بمعدلات السمنة بين السكان البالغين، لعام 2022، وضع الدول الخليجية بمراكز متقدمة ضمن القائمة في زيادة ملحوظة عن العام الماضي.
تمارين رياضية | ١٠ آذار
يقتل التبغ أكثر من 8 ملايين شخص كل عام، وأكثر من 7 ملايين من هذه الوفيات ناتجة عن تعاطي التبغ المباشر بينما حوالي 1.2 مليون نتيجة لتعرض غير المدخنين للدخان السلبي. ومع ذلك ، فإن التدخين ليس ضارًا لمن ينغمس فيه فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على صحة المحيطي
تمارين رياضية | ٠٩ آذار
قد تكتسب الوزن ، بعد أن نصل إلى وزننا المثالي، وهو ما يصيب أغلبنا بالإحباط الشديد والتوتر من عدم فقدان الوزن مرة أخرى، إلا انه يمكن ببعض النصائح البسيطة ان نسرع في خسارة الوزن التي قد اكتسبنا ، وهو ما سنقوم بتقديمها في السطور التالية.
صحة | ٠٨ آذار
ممارسة الرياضة اليومية فوائد صحية لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن لأداء تمارين بسيطة مثل المشي السريع واليوغا أن تساعد في تقليل مستوى التوتر وخفض مستويات ضغط الدم، لكن بعض الأنشطة يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم على الفور، ما يؤدي إلى الدوار وضيق
تمارين رياضية | ٢٨ شباط
يعتبر الجري من الرياضات المثالية لحرق الكثير من السعرات الحرارية، فمن خلال رياضة الجري تتحرك كل عضلات الجسم. لكن بعد الجري لمدة نصف ساعة نحرق حوالي 300 سعرة حرارية فقط وذلك حسب وزن الجسم وظروف الجري وتكراره.
تمارين رياضية | ٢٣ شباط
لاشك أن النوم والراحة عند الاصابة بفيروس كورونا يساعدان جهاز المناعة على مقاومة الفيروس، لكن من الضروري العودة إلى الحركة مرة أخرى لتجنب المزيد من إضعاف جسمك بعد حوالي 7 أيام من اختفاء الأعراض الرئيسية.
تمارين رياضية | ١٨ شباط
إذا كنت تريد الحصول على عضلات قوية وكثيفة في أقل وقت ممكن، فنحن ننصحك بنظام تاباتا الذي يعد من أهم وأروع الأنظمة الرياضية.
تمارين رياضية | ٠٢ شباط
أوضح تقرير نشره موقع “ تايمز أوف إنديا“، الفرق بين تمارين القوة وتمارين الوزن.
علاقات زوجية | ٣١ كانون الثاني
لا تقتصر فائدة ممارسة التمارين الرياضية على الصحة البدنية فحسب، لكن اللياقة البدنية مهمة أيضًا للصحة الجنسية.
