تمارين رياضية | ٣٠ كانون الثاني

تعتبر دهون البطن أو ما يسمى بالكرش هو عبارة عن تجمع كم كبير جدًا من الدهون الضارة التي تتسبب في زيادة الوزن والسمنة وأيضًا من الصعب التخلص منها بسرعة نظًرا لأن منطقة البطن من أصعب المناطق بالجسم في سرعة الحرق لذلك نستعرض بعض النصائح التي تساعد في التخلص

تمارين رياضية | ٢٨ كانون الثاني

إن الطريق إلى النحافة لا يبدأ بعضوية في نادٍ للياقة البدنية، وإنما باتباع عادات صغيرة تكون مفيدة لجسمك. ونقدم هنا تغييرات وعادات بسيطة من شأنها أن تساعدك على التخلص من الوزن الزائد بسهولة، وهي:

تمارين رياضية | ٢٢ كانون الثاني

الرياضة مهمة للحفاظ على الكتلة العضلية وقوة العظام، وهي تساعد في التحكم بالوزن والحفاظ على صحة القلب والشرايين والوقاية من السكري من النوع الثاني.

تمارين رياضية | ١٤ كانون الأول

لجهاز الغزال الطائر أو جهاز المشي الهوائي air walker فوائد متعددة لصحتك ورشاقتك وأهمها، يقوي القلب والعضلات، يساعد على تخفيف الوزن، لطيف مع مفاصل الجسم، يعطيك لياقة بدنية عالية وحرق عالي للسعرات الحرارية.

تمارين رياضية | ١٠ كانون الأول

يعد المساء فترة مهمة للاسترخاء خصوصا بعد يوم عمل شاق. لكن الأنشطة التي يقوم بها المرء في المساء لخفض التوتر والإجهاد لينام بشكل جيد لا تساعد على الاسترخاء فقط، بل يمكن أن تساعدك أيضا على إنقاص الوزن، وفق ما نقل موقع "دويتشه فيله" (Deutsche Welle) . ومن ير

تمارين رياضية | ٠٢ كانون الأول

تتنوع الأجهزة والمعدات الحديثة الموجودة في الصالات الرياضية من أجل المساعدة على إنقاص وزن الجسم الزائد وبناء العضلات، ولكن، قد تشكل بعض التمارين التعرض لمخاطر صحية، لذا يجب أن تكون ممارستها تحت إشراف المدرب المختص. ونوضح أبرز التمارين التي يجب توخي الحذر

تمارين رياضية | ٠١ كانون الأول

نجح جنيد جامدار صاحب الـ26 عاما، من سكان مدينة إيتشالكارانجي الهندية، والذى كان يعانى من زيادة مفرطة بوزنه وصلت لـ 207 كيلو جرامات، من خسارة 100 كيلوجرام من وزنه في غضون 10 أشهر، وفقا لوكالة"سبوتنيك"

تمارين رياضية | ٣٠ تشرين الثاني

بالعزيمة والإصرار والعمل الكثير- حول فيصل الموسوي (36 عاما) خوفه من مياه البحر إلى حب كبير، والفشل إلى نجاح، فحقق حلمه الكبير بدخول موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية، وسجّل أسرع غوصة أفقية لمسافة 10 كيلومترات، في زمن قدره 5 ساعات و24 دقيقة.

تمارين رياضية | ٢٨ تشرين الثاني

تناول الطعام قبل وبعد التمارين الرياضية، هي مسألة دقيقة جداً وتتطلب من الرياضيين مراعاة نوعية وكمية الطعام الذي يتناولوه، لذلك يجب التأكد من نوع الأطعمة التي يجب تناولها قبل التمارين الرياضية وبعدها لأن إحتمال إلتهام كمية كبيرة من الطعام بعد العودة إلى ال

تمارين رياضية | ٢٢ تشرين الثاني

لا تنظر إلى وزنك على الميزان لتحديد ما إذا كانت دهون بطنك قد اختفت أم لا، قد يكون وزنك "طبيعيًا" وفقًا لمؤشر كتلة الجسم "BMI"، ولكن الدهون الزائدة حول منطقة البطن حتى عندما تبدو نحيفًا، قد يكون لها عواقب صحية خطيرة.

تمارين رياضية | ١٧ تشرين الثاني

حققت المعلمة السابقة جولي هوكينز البالغة من العمر 105 عام، والملقبة بـ"إعصار"، رقماً قياسياً في رياضة الجري ألعاب لويزيانا لكبار السن.