نصائح غذائية | ٠٦ كانون الأول

ثمة أطعمة ومشروبات تساعد على التدفئة وفقدان الوزن، يمكن تناولها على العشاء، وتشمل ما يلي:

نصائح غذائية | ٠٥ كانون الأول

يحاول البعض الحصول على الجسم المثالي، والتخلّص من الدهون المتراكمة في بداية كل عام جديد، وقد يقوم الشخص بتجربة العديد من الأنظمة الغذائية لتحقيق هدفه وغايته. وهنا نقدم لكم دايت بسيط تستطيعون أن تبدؤا به عامكم الجديد.

تمارين رياضية | ٠١ كانون الأول

نجح جنيد جامدار صاحب الـ26 عاما، من سكان مدينة إيتشالكارانجي الهندية، والذى كان يعانى من زيادة مفرطة بوزنه وصلت لـ 207 كيلو جرامات، من خسارة 100 كيلوجرام من وزنه في غضون 10 أشهر، وفقا لوكالة"سبوتنيك"

نصائح غذائية | ٣٠ تشرين الثاني

رؤساء العالم كما المشاهير يحرصون على اتباع نظام غذائي مدروس يضمن لهم الصحة السليمة وطول العمر، وبالنسبة لرئيس الجمهورية الأمريكية جو بايدن كشفت جيل بايدن، زوجة الرئيس الأمريكي، إن زوجها يفضل إلى حد كبير البساطة في انتقاء وجباته، فبدلا من الأطباق المطلية ب

تمارين رياضية | ٢٨ تشرين الثاني

تناول الطعام قبل وبعد التمارين الرياضية، هي مسألة دقيقة جداً وتتطلب من الرياضيين مراعاة نوعية وكمية الطعام الذي يتناولوه، لذلك يجب التأكد من نوع الأطعمة التي يجب تناولها قبل التمارين الرياضية وبعدها لأن إحتمال إلتهام كمية كبيرة من الطعام بعد العودة إلى ال

نصائح غذائية | ٢٦ تشرين الثاني

تحظى صناعة العسل وإنتاجه باهتمام كبير في المملكة العربية السعودية، لكونها من الصناعات الغذائية الأساسية التي أثبتت، خلال السنوات الماضية، قدرتها على تحقيق عوائد مالية كبيرة تساهم في دعم اقتصاد البلاد.

نصائح غذائية | ٢٦ تشرين الثاني

السحلب من المشروبات الشتوية المفضلة عند العديد من الأشخاص، نظرًا لمذاقه اللذيذ، فضلًا عن قدرته الكبيرة على إمداد الجسم بالتدفئة اللازمة في الطقس البارد، ولكن هل يمكن تناوله في الرجيم؟

نصائح غذائية | ٢٤ تشرين الثاني

ثمة 3 أسباب رئيسة تجعل الشخص يستعيد الوزن الذي يخسره بسهولة، وفي الغالب ترتبط تلك الأسباب بتوقعات غير واقعية، بحسب ما جاء في "هيلث لاين" (Healthline). وهي كالتالي:

نصائح غذائية | ٢٣ تشرين الثاني

من الشائع إلغاء وجبة العشاء من أجل خسارة الوزن لكن هذه المعلومة خاطئة تماماً، فلن يساعد تخطي العشاء على إنقاص الوزن بشكل أسرع، فمن الممكن أن يجعلنا هذا الأمر نشعر بالجوع في الصباح وتأكل بشكل زائد عن حاجتك الطبيعية.

تمارين رياضية | ٢٢ تشرين الثاني

لا تنظر إلى وزنك على الميزان لتحديد ما إذا كانت دهون بطنك قد اختفت أم لا، قد يكون وزنك "طبيعيًا" وفقًا لمؤشر كتلة الجسم "BMI"، ولكن الدهون الزائدة حول منطقة البطن حتى عندما تبدو نحيفًا، قد يكون لها عواقب صحية خطيرة.

نصائح غذائية | ٢١ تشرين الثاني

مع حلول فصل الشتاء يزداد الشعور بالجوع، ما يسبب بزيادة الوزن. ولكن ثمة بعض من الوجبات المشبعة قليلة السعرات الحرارية التي يمكن الاعتماد عليها في فصل الشتاء، حسبما نشر موقع "Health Line".