نصائح غذائية | ٠٣ أيلول

توصل فريق بحث من جامعة " سري Surry " البريطانية إلى حيلة بسيطة وفعالة في الوقت ذاته لخسارة الوزن.

نصائح غذائية | ٠٣ أيلول

مع تقدم العمر، ستتغير المتطلبات الغذائية التي ترجع إلى حد كبير إلى التغيرات في مستويات الهرمونات. وبالتالي، يعد تعديل تناول الطعام وفقا للاحتياجات الغذائية أمرا مهما للغاية للحفاظ على وظيفة المناعة، ومنع فقدان العظام والعضلات، وحماية البصر، وحماية خلايان

نصائح غذائية | ٠٢ أيلول

وفقا للتصنيف النباتي، الذي يعتمد على الخصائص الفسيولوجية للنبات مثل بنية النبات ووظيفته وتنظيمه، فإن الطماطم هي فاكهة.

نصائح غذائية | ٠١ أيلول

يمكن أن يحقق تناول مواد غذائية معينة في شكلها الخام ميزة الحصول على مزيد من الفوائد الصحية. تتألف قائمة الأطعمة التي يوصي الخبراء بتناولها نيئة في المقام الأول من الفواكه والخضراوات والمكسرات والبذور والحبوب الخالية من الإضافات الصناعية.

نصائح غذائية | ٣٠ آب

تعتبر السوائل جزءًا رئيسًا في النظام الغذائي الصحي، الذي يسهم في التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن مثالي، نظرًا لأن السوائل تساعد على السيطرة على الجوع والوصول إلى الشبع سريعًا، فضلًا عن زيادة عملية التمثيل الغذائي الذي ينعكس بالإيجاب على حرق الدهون.

نصائح غذائية | ٢٩ آب

إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من كتلة العضلات إلى جسمك فإن تمارين قوة العضلات والتدريبات المنتظمة سوف تحفز عضلاتك على النمو بشكل أكبر، لكن هناك بعض من الأطعمة التي تسرع من نمو العضلات، وتساعد في تعزيز نموها بشكل أفضل.

نصائح غذائية | ٢٧ آب

يعتبر عصير قصب السكر من المشروبات التي تحظى بشعبية كبيرة ومفضلة لدى الكثيرين، وخاصة خلال الطقس الحار، بفضل مذاقه المميز وما يعززه من ترطيب للجسم، ولكن مزاياه لا تقتصر على ذلك فقط.

نصائح غذائية | ٢٦ آب

يميل البعض إلى تناول أصناف محددة من الطعام مثل الحلويات واللحوم بشكل متكررة، ويعود سبب ذلك، حسب رأي خبراء، إما إلى نقص في نوع معين من الفيتامينات والعناصر الغذائية، أو إلى قلة النوم، أو إلى حالة من الاكتئاب والتوتر.

نصائح غذائية | ٢٥ آب

يعتبر الفلفل من الخضار الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة المهمة لصحة الجسم، من فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة وظائف الأعضاء، كالبوتاسيوم، والزنك، والمنغنيز، والحديد وغيرها، وهو موجود بعدة أنواع وسلالات في الطبيعة، لكن الفلفل الحار سواء أكان الفلفل الأخضر

نصائح غذائية | ٢٣ آب

أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن اضافة الليمون مع الماء له فوائد صحية كبيرة منها إزلة السموم والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، عدا عن الفوائد الجمالية والنفسية، وفي هذه الأسطر نقدم لكم أهم فوائد شرب الماء مع الليمون.

تمارين رياضية | ٢٠ آب

أكد موقع "لايف سترونغ" أن دهون البطن العنيدة لن تزول إلا بتقليل إجمالي دهون الجسم، وهذا يتطلب عجزا في السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية يوميا، يتراكم من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة.