نصائح غذائية | ١٨ آب
أثناء اتباع حمية غذائية قد تقع فريسة لوجبة سريعة أو طبق حلويات ذو سعرات حرارية عالية عندها تفقد السيطرة على نفسك وتفسد كل ما قمت به خلال الفترة الماضية، وفي تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" (HealthShots)، قالت الكاتبة أيوشي غوبتا إن هناك بعض الطرق التي يمكنك م
نصائح غذائية | ١٧ آب
مع ارتفاع درجات حرارة الجو صيفاً تكون الحاجه إلى تناول أطعمة منعشة تقلل من حرارة الجو، وينصح بالحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، لأن هذه المواد بحد ذاتها يمكن أن تتسبب في جفاف الجسم، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من الماء، وتجنب درجات الحرارة الم
نصائح غذائية | ١٧ آب
تتنوع بوفيهات الطعام المفتوحة بالأطباق المتنوعة الشهية التي لا تقاوم والتي يمكنك من تعبئة طبقك بها لعدة جولات، لكن ما تختاره يمكن أن يتسبب بزيادة وزنك.
نصائح غذائية | ١٥ آب
اتباع حمية غذائية في سبيل خسارة الكليوجرامات الزائدة قد تشكل أزمة لدى البعض، لاسيما الذين يجدون صعوبة في السيطرة على شهيتهم، لتجاوز ذلك نقدم لكم بعض من الطرق المضمونة لفقدان الوزن دون اتباع أي نظام غذائي، وفقًا لتقرير منشور على موقع e times.
تمارين رياضية | ١٤ آب
خسارة الوزن تعتمد على النظام الغذائي وممارسة الرياضة واتباع نمط حياة مختلف، هذه العوامل الثلاثة التي حددها موقع "ميديك فوريوم" والتي تساعد على خسارة من 5 إلى 30 كيلو خلال ثلاثة أشهر إذا تم اتباعها بالشكل الصحيح.
نصائح غذائية | ١٢ آب
توصل معهد التغذية التابع لأكاديمية العلوم الروسية أن تناول وجبة الإفطار الصباحية يعزز الصحة ويحمي من الوزن الزائد، كما أنه يزيد من النشاط البدني اليومي.
نصائح غذائية | ١٠ آب
ثمة بعض من مكملات حرق الدهون التي تعمل على تعزيز هرمون التيستوستيرون، الذي يمنح الدفعة اللازمة لحرق السعرات الحرارية من خلال التدريب. ونقدم لك قائمة بأفضل مكملات حرق الدهون، مع الحرص على أن تكون مكوناتها آمنة، قوية وفعالة، من أجل تجربة مثالية.
نصائح غذائية | ٠٨ آب
تعتبر دهون أسفل البطن من أكثر الدهون خطورة لكونها تتسبب في أمراض كالسكري من النوع الثاني، أو الذبحة الصدرية فضلا عن زيادة ضغط الدم وإحداث اضطراب في عملية الاستقلاب، لذا يوصي الأطباء بالتخلص من دهون البطن بأقصى سرعة.
نصائح غذائية | ٠٦ آب
كشفت مجلة متخصصة بالصحة والغذاء عن طريقة فريدة لخسارة الوزن وتخفيض الكولسترول الضار في جسم الإنسان من خلال إضافة ثمرة فريدة إلى المياه التي نشربها بشكل مستمر.
نصائح غذائية | ٠٦ آب
يحرص معظم الرياضيين المحترفين على تناولون فطورا متوازنا يحتوي على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات لتعزير النشاط في الصباح والاستعداد للتدريبات وبناء العضلات، ووفقا تقرير نشره موقع "إيت ذيس نوت ذات" (Eat this not that) الأميركي، نقدم لكم قائمة بأبرز خيارا
نصائح غذائية | ٠٤ آب
بعد تخطي سن الخمسين، ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول أطعمة صحية ومفيدة، كالتوت والخضراوات الورقية والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
