نصائح غذائية | ٠٩ كانون الأول

يقع الكثير من الأشخاص في فخ اكتساب الوزن مجدداً بعد رحلة طويلة من الإلتزام بحمية غذائية قد تمتد لسنوات.

نصائح غذائية | ٠٩ كانون الأول

اكتشف العلماء أن تناول مشروب معين يمكن أن يساعدك في تعلم مفاهيم جديدة أو حل المشكلات بشكل أسرع. والمشروب الرائع هو شراب الكاكاو أو الشوكولاتة الساخنة منزلية الصنع.

نصائح غذائية | ٠٨ كانون الأول

توصلت دراسة جديدة إلى أن إدخال الكمون إلى النظام الغذائي كفيل بأن يسرع من خسارة الوزن وأن يقلل الشحوم والدهون في الجسم وأن يقلل أيضاً من مستويات الكولسترول السيء في الجسم بشكل طبيعي.

نصائح غذائية | ٠٧ كانون الأول

إن مضغ العلكة بانتظام يساعد على التحكّم في الشهية، ويقلل استهلاك السعرات الحرارية بشكلٍ عام، وبالتالي إذا كان الشخص يعاني من السمنة أو زيادة الوزن فقد تساعده العلكة على خسارة الوزن الزائد.

نصائح غذائية | ٠٦ كانون الأول

تزداد الشراهة في تناول الطعام خلال فصل الشتاء، ومع الإفراط في الأطعمة للشعور بالدفء، تزداد نسبة الدهون بالجسم، وتتراكم بالمناطق ذات العضلات الضعيفة، مثل البطن.في الصفحات التالية، ونستعرض قائمة بأبرز الأطعمة التي تؤدي إلى ظهور الكرش في فصل الشتاء، وفقًا لم

نصائح غذائية | ٠١ كانون الأول

تدفع برودة الطقس العديد من الأشخاص إلى تناول الطعام بكميات كبيرة، للشعور بالدفء، ومع قلة الحركة، قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.وعليه نقدم لكم بعض العادات الصحية لخسارة الوزن في فصل الشتاء، وفقًا لموقع "Food.NDTV".

نصائح غذائية | ٣٠ تشرين الثاني

يعتمد برنامج حمية بركتين على نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف إلى جانب ممارسة روتينية يومية للرياضة، يساعد في الأساس على التخلص من الوزن الزائد وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والمحافظة على الصحة بشكل عام.

تمارين رياضية | ٢٩ تشرين الثاني

تسبب الدهون الزائدة في منطقة الظهر، الشعور بالإحراج أمام الأخرين خاصة عند ارتداء الملابس الضيقة، لذلك يلجأ البعض الحيل لإخفاء الدهون، للتخلص من هذه المشكلة، ينصح بممارسة بعض التمارين الرياضية واتباع نظام غذائى، نتعرف عليه فى هذا التقرير، وفقاً لما ذكره مو

نصائح غذائية | ٢٨ تشرين الثاني

معروف أن للعسل فوائد عديدة على صحة الإنسان، وإذا كنت تعاني من السمنة وتحديداً اكتناز الدهون في منطقة الكرش، فننصحك بشرب خليط العسل بالماء على معدة فارغة في الصباح، ما يساعدك في خسارة الوزن بشكل ملحوظ.

نصائح غذائية | ٢٧ تشرين الثاني

للشاي الكركم، خصائص صحية مذهلة، ونشر موقع "بولد سكاي"، هذه الفوائد المستندة إلى دراسات علمية متخصصة.

نصائح غذائية | ٢٦ تشرين الثاني

يحتاج الرجل إلى بعض القيم الغذائية التي يجب الحصول عليها من مصادر معينة. ويحدد موقع "أون هيلث" الطبي، الأطعمة المفيدة لصحة الرجال، والتي تفيدهم في بناء العضلات ومعالجة بعض الأمراض مثل مشاكل البروستاتا المختل.