نصائح غذائية | ٠٦ حزيران
سيكون من الجيد أن من يرغب بالتخسيس عليه بشرب خل التفاح، وبعدها يصبح نحيفا، قد يكون هذا الأمر حلم كل راغب في تخفيض وزنه، إلا أن الأمر ليس بهذه البساطة، كما تقول مجلة فوكس الألمانية التي نشرت تقريرا عن الموضوع.
نصائح غذائية | ٠٤ حزيران
إذا كنت ترغب بالعيش لحياة طويلة وصحية تصل لأكثر من 100 عام، فيمكنه فعل ذلك عبر إتباع النظام الغذائي للمناطق الزرقاء، والذي يدعو إلى طول العمر.
نصائح غذائية | ٢٤ أيار
من ضمن عادات مجمل الشعوب الإسلامية تقديم الحلويات على مدار الـ 3 أيام من عيد الفطر المبارك، كنوع من الاحتفال والشعور ببهجة وأجواء العيد، لكن الإكثار فى تناول الحلويات يؤثر على وزن الجسم ويعرضك لمشاكل صحية خطيرة، لذلك يقدم نقدم لك بعض النصائح لتجنب زيادة
نصائح غذائية | ٢٢ أيار
يمكنك خسارة الوزن بعيداً عن الإمتناع عن تناول أطعمة معينة بل إضافة بعض الأطعمة للروتين الغذائي، ويعرف ذلك برجيم السيرتفود.
رمضان 2020 | ١٧ أيار
أيام قليلة ويغادرنا شهر رمضان المبارك، حيث العيد والعودة إلى الروتين السابق، فكيف تستعد للعودة بعد شهر من الصيام باسلوب صحي يضمن لك حياة صحية؟
رمضان 2020 | ١٦ أيار
مع اقتراب نهاية شهر رمضان المبارك لا بد من العودة إلى العادات الغذائية تدريجيا، وتقدم خبيرة التغذية في مركز "فيتنس فيرست" بنين شاهين أفضل ثماني نصائح للحفاظ على صحة ولياقة الجسم بعد شهر رمضان.
رمضان 2020 | ١٣ أيار
تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات، كونها مصدر الطاقة لتقوية الجسم على الصيام، وتساعد الصائم على تحمل الجوع والعطش، ومنحه المناعة اللازمة لضمان عدم ضعف الجسد وتعرضه للأمراض في الوقت نفسه.
رمضان 2020 | ١٣ أيار
ينصح خبراء الصحة والتغذية بتناول عدداً من الأطعمة الصحية التي تمنح الشعور بالشبع، دون أن تساهم في زيادة الوزن، وبالتالي فهي أفضل اختيار لمن يشعر بالجوع ليلاً في رمضان ولا يرغب في اكتساب وزناً إضافي.
رمضان 2020 | ١٣ أيار
لا غنى عن العصائر في رمضان وخاصة في وجبة الإفطار، ولكن يتجنب البعض من تناول العصائر نظراً لارتفاع السعرات الحرارية، وبالرغم من ذلك تعد بعض العصائر وسيلة فعالة للتخلص من الوزن الزائد.
رمضان 2020 | ١١ أيار
يواجه الكثير من الصائمين مشكلة الانتفاخ بعد تناول وجبة الإفطار، وللإنتفاخ أسباب كثيرة ومنها تناول وجبتك بسرعة كبيرة، والانغماس في وجبة كبيرة ومتنوعة، وابتلاع الطعام وعدم مضغه بما يكفي، وتناول الأطعمة المقلية والمالحة والكثير من الحلويات.
رمضان 2020 | ١١ أيار
يعد البطيخ الأحمر هو ثمرة الصيف المثالية اللذيذة والمنعشة التي تعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير، وتمد الجسم بكمية كبيرة من الماء، وبالتالي تمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية، لتعويض جسمك عما فقده خل
