تمارين رياضية | ١٢ تموز

يعتبر النجم العالمي مارك ويلبرج من أبرز النجوم الذين يهتمون بممارسة الرياضة، لذلك أسس نادي رياضي منزلي، يكفي لحوالي 50 شخصاً للتدريب فيه إلا أنه مخصص لشخص واحد وهو مارك الذى يحرص على جمع أحدث الآليات الرياضية من أجل التدرب عليها. وهو ما أكد عليه أثناء حوا

تمارين رياضية | ١١ تموز

الجميع يبحث عن الجسد المثالي، من خلال الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع نظام صحي، ولكن ثمة بعض من المفاهيم الخاطئة حول تمارين اللياقة البدنية، التي من الممكن أن تقدم نتائج عكسية لأصحابها، وهي كالتالي:

تمارين رياضية | ١٠ تموز

يعتبر القفز بالحبل من الألعاب التي يمارسها الاطفال كثيراً وفيها من المرح والتسلية ولها فوائد كثيرة على الصحة البدنية والقدرة على حرق الدهون وبناء العضلات، والعديد من الفوائد التي نستعرضها في التقرير التالي:

نصائح غذائية | ٠٩ تموز

الجلوس في المنزل والعمل منه لفترة طويلة بسبب جائحة كورونا، سبب شعورا بالملل أدى بدوره إلى زيادة تناول المعجنات والحلويات وغيرها من الأطعمة التي أدت إلى زيادة الوزن مما جعلهم يبحثون عن طرق سليمة من أجل إنقاص الوزن، وفي هذا التقرير نقدم أفضل الطرق لتسهيل عم

تمارين رياضية | ٠٩ تموز

قدم نجم أفلام الأكشن جان كلود فاندام، سلسلة من الأعمال التي استطاع من خلالها إبراز موهبته في الحركات الصعبة والخطرة جعلته يمتاز بكاريزما خاصة في أفلامه.

تمارين رياضية | ٠٨ تموز

هناك العديد من الطرق التي يلجأ لها الأشخاص الذين يعانون من غازات البطن، لكنهم يغفلون عن تمارين للتخلص من الغازات، والتي تُسهم في الحصول على شعور مريح بعد أدائها، ويكمن ذلك بتعزيزها للدورة الدموية وتدفق الدم، ومن أمثلة تمارين للتخلص من الغازات يُذكر ما يأت

تمارين رياضية | ٠٢ تموز

يرغب الكثير من الرجال في تنحيف بعض مناطق الجسم، التي تتراكم بها الدهون، وتوجد بها الترهلات، للحصول على قوام مثالي ممشوق، والتمتع بمظهر جمالي، والشعور بالحيوية والنشاط، ومن أبرزها منطقة الساقين. نقدم لكم أبرز التمارين الرياضية البسيطة التي تساعد على تنحيف

تمارين رياضية | ٠٢ تموز

يعتبر التأمل أثناء السير على الأقدام تمرين رائع لتنقية عقلك، ويمكن أن يجعلك أكثر توازناً، الى جانب أنه يسمح بالتواصل مع نفسك الداخلية. ويمكن ممارسة التأمل بالمشي بعدة أشكال مثل السير في دائرة، أو ذهابا وإياباً أو في خط مستقيم، وينبغي أن تكون وتيرة التأمل

تمارين رياضية | ٠١ تموز

تعتبر تمارين شد عضلات البطن من أنسب التمارين التي تساعد على حرق الدهون. كما تتجاوز هذه التمارين عملية حرق الدهون لتحافظ على اللياقة البدنية للجسم وتزيد من سلامته الصحية.

تمارين رياضية | ٢٥ حزيران

تشانج يى لونج، شاب صينى من احدى القرى الريفية بمحافظة ليانتشنغ فى مقاطعة فوجيان جنوب شرقي الصين، يبلغ من العمر 27 سنة، فقد ساعديه في حادث صدمة كهربائية قبل 5 سنوات، حينما كان عمره 22 سنة، ولكنه تعوّد على الحياة المستقلة بمساعدة أفراد أسرته والسلطات المحلي

تمارين رياضية | ٢٤ حزيران

يبدو أن الكمامات ستكون جزءاً من حياتنا خلال الفترة القادمة لحين الكشف عن لقاح مضاد لفيروس كورونا، وعلى الرغم من عودة نشاط الحركة وإرخاء قيود الإغلاق في بعض البلدان، إلا أن هناك العديد من التساؤلات التي تثير فضول الأشخاص حول العودة إلى حياتهم الطبيعية، أبر