نصائح غذائية | ٠٧ شباط

من فوائد الزعتر التي قلما يعرفها البعض، هو فقدان الوزن، حيث تتوافر به كل المواصفات، التي تجعله في قائمة الأطعمة الصديقة للرجيم. فما هي الطريقة الصحيحة لتناول الزعتر من أجل التخسيس؟

نصائح غذائية | ٠٣ شباط

"إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ولا ينقص الوزن الزائد أو يعود، فعلى الأرجح أنك تفعل شيئًا خاطئًا"، هكذا بدء الطبيب الروسي واختصاصي التغذية، أليكسي كوفالكوف، حديث عن الطريقة الصحيحة التي يجب اتباعها لإنقاص الوزن دون الإضرار بالجسم. يحسب موقع "سبوتنيك"، وقال:

نصائح غذائية | ٣١ كانون الثاني

يعتبر "دايت البطاطا" أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن في أقصر وقت، وبما أن البطاطا تعتبر من الأطعمة الشتوية التي تزيد الشعور بالشبع وتساعد على خسارة الوزن. وبالتالي ممكن اعتمادها كنظام لخسارة الوزن في هذه الأيام، بشرط عدم اتباع دايت البطاطا

نصائح غذائية | ٣٠ كانون الثاني

يقول الخبراء أن الدهون الحشوية الموجودة في تجويف البطن والأعضاء الحيوية المحيطة، تحتاج في كثير من الأحيان إلى نظام غذائي، وفق ما جاء في "روسيا اليوم" نقلا عن "إكسبريس".

رفع الأثقال | ٢٧ كانون الثاني

يعتبر البروتين من أهم المكملات التي يحتاجها الرياضيين وعلى وجه الخصوص رياضيي كمال الأجسام، ولا تقتصر البروتينات على اللحوم فقط بل ثمة بعض أنواع من المكسرات التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.

نصائح غذائية | ٢٦ كانون الثاني

يعتبر البرتقال واليوسفي من الفواكه الشتوية المناسبة للرجيم، ولكن يتساءل بعض متبعي الحميات الغذائية حول الأفضل بينهما لفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.

نصائح غذائية | ٢٤ كانون الثاني

نشرت مجلة ”فايتو ثيرابي“ الأمريكية، دراسة جديدة تتحدث فيها على طرق تقليص دهون البطن "الحشوية" وقالت إلى أنه ”لحسن الحظ، يمكن تقليص دهون البطن عن طريق إجراء تعديلات غذائية بسيطة، بما فيها مكمل طبيعي قد يقلل الدهون الحشوية في 30 يوما فقط“.

نصائح غذائية | ٢٤ كانون الثاني

للترمس فوائد عديدة على صحة الرجال، حيث أنه يؤدي إلى زيادة الرغبة الجنسية والرضا لدى كل من الرجال والنساء ويعمل على تحسين حالة العضو الذكري،ومن فوائد الترمس للرجال تمتلك مستخلصاته القدرة على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم ومما يؤدي إلى توسع الأوعية ال

نصائح غذائية | ٢٣ كانون الثاني

حمية السمك "بيسكاتاريان" هي نظام يُعرف به "نباتيّو البيسكو"، أوالنباتيون الذين لا يأكلون اللحوم، لكنهم يضيفون الأسماك والمأكولات البحرية (وربما البيض ومنتجات الألبان أيضا) إلى غذائهم النباتي، من حين إلى آخر، أو في كل وجبة. وتشير الأبحاث إلى أن النباتيين ا

نصائح غذائية | ١٩ كانون الثاني

يسبب الوزن الزائد العديد من الأمراض، من أمراض القلب والأوعية الدموية إلى مرض السكري.

نصائح غذائية | ١٦ كانون الثاني

نشر موقع "سبوتنيك" خطة سحرية تساعد على حرق 1000 سعرة حراري في يومٍ واحد، نقلًا عن موقع "Timesnownews".