نصائح غذائية | ٢٤ تشرين الأول

كشفت دراسة أمريكية جديدة عن أهمية تناول الحمص، الذي يساهم بفقدان الوزن نظرا لاحتوائه على سعرات حرارية قليلة نسبيا.

نصائح غذائية | ٢٣ تشرين الأول

عند التفكير في اتباع نظام رجيم لخسارة الوزن، من الأفضل اللجوء إلى مشروبات التخلص من السموم المصنوعة من الفواكه والخضراوات والأعشاب التي يطلق عليها اسم ديتوكس، والتي تساهم في طرد السموم الموجودة في الجسم، وتعزيز التمثيل الغذائي، وتطهير الأمعاء، فضلًا عن كو

نصائح غذائية | ٢٢ تشرين الأول

خلال ساعات العمل الطويلة، يبحث متبعو الدايت عن أطعمة تشبع شعورهم بالجوع، وتمد أجسامهم بالطاقة والحيوية، وفي نفس الوقت، تحتوي على القليل من السعرات الحرارية. وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز الوجبات الخفيفة المناسبة لمتبعي الدايت أ

نصائح غذائية | ١٩ تشرين الأول

ثمة بعض من الوصفات التي تساعد على التخلص من دهون الجسم في أسبوع واحد فقط دون الحاجة إلى إجراء جراحة، مع أهمية الحرص على النوم الكافي لمدة 8 ساعات يوميًا، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحرص على شرب كمية كبيرة من المياه طوال اليوم، وم

نصائح غذائية | ١٨ تشرين الأول

أظهرت دراسة أجراها الباحثون في جامعة جورجيا الجنوبية بالولايات المتحدة أن رواد المطعم الذين التقطوا صور لوجباتهم وقاموا بتحميلها على وسائل التواصل الاجتماعي زاد لديهم الشعور بالجوع. مما جعلهم أكثر عرضة لتناول وجبة ثانية.

نصائح غذائية | ١٧ تشرين الأول

إنقاص الوزن في غضون أسبوع حدث مهم – الكثير منا حددوا هذا الهدف وحققوه، بالإضافة إلى ذلك، فإن قائمة الحميات الغذائية السريعة والفعالة كبيرة جدًا، ويمكنك اختيار أي منها، ولكنها تؤدي إلى نتائج عكسية سريعاً، بحسب ما أكدت خبيرة التغذية الروسية، ناتاليا كروجلوف

صحة | ١٦ تشرين الأول

كتبت ديزيرو أو في تقرير بموقع (eat this not that) أن العثور على خيارات خبز صحي ترضي ذوقك قد يكون أمرا صعبا في بعض الأحيان، ومع ذلك إذا كنت لا تتناول ما يكفي من الخبز فقد لا تحصل أيضا على الكمية المناسبة من الحبوب، وبالتالي ما يكفي من العناصر الغذائية، وذل

تمارين رياضية | ١٥ تشرين الأول

خسارة الوزن بشكل آمن وسريع تحتاج إلى نظام غذائي مدروس مع ممارسة التمارين الرياضية، حسبما نشر موقع "Health Line".وفي حال الرغبة في خسارة 1 كيلوجرام بشكل آمن وسريع، يمكن اتباع ما يلي لمدة أسبوعين:

نصائح غذائية | ١٤ تشرين الأول

نشر "موقع healthline"، المعني بالشؤون الصحية، قائمة بالأطعمة تحافظ على العقل والجسم في أفضل حالاتهما، ناصحا بدمجها في النظام الغذائي، لتحسين المزاج، ومحاربة الأمراض العقلية.

نصائح غذائية | ١٣ تشرين الأول

عملية فقدان الوزن يترتب عليها الكثير من الجوانب، إلا أن الرجال عادة ما يركزون على صالات الرياضة، في حين أن الأمر يحتاج للكثير من العادات الصّحية الأخرى، فضلاً عن اتباع نظام غذائي صحي، يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي يرفع معدّلات الحرق، للح

نصائح غذائية | ١٠ تشرين الأول

بينت الدراسات الحديثة أن الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات أو مضادات للأكسدة تساعد في تقليل التهاب المفاصل، وذكر موقع "إيزفيستيا" أن الشاي الأخضر هو من أهم المشروبات التي تعالج التهاب المفاصل.