نصائح غذائية | ٢٤ أيار

بعيداً عن نظم الرجيم القاسية التي تسبب مضاعفات والشعور بالإرهاق، إليك خطة رجيم بسيطة مع مشروبات حارقة يقدمها موقع برايت سايد يمكنك تناولها بجانب الرجيم المتوازن.

نصائح غذائية | ٢٣ أيار

يعتقد الكثير من الناس الذين يرغبون في اتباع حمية غذائية معينة لإنقاص أوزانهم، هي التقليل من تناول الخبز بأنواعه، إلا أن للخبراء رأي مخالف لهذا الاعتقاد السائد.

نصائح غذائية | ٢٢ أيار

يعاني البعض من شراهة في تناول الطعام، بحيث يصعب عليهم التحكم بشهيتهم، فالبعض يلجأ إلى استخدام أدوية ومكونات للتحكم بالشهية وآخرين يلجؤون إلى عمليات تكميم المعدة، وبعيداً عن هذا كله، نقدم لكم أفضل الأغذية الطبيعية التي تساهم في في كبح الشهية باسلوب طبيعي.

نصائح غذائية | ٢٠ أيار

يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في إنقاص الوزن، رغم حرصهم الشديد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم واهتمامهم بممارسة التمارين الرياضية.

نصائح غذائية | ١٩ أيار

"الزعفران" هو أحد النباتات الأغلى في العالم، وثبت علميا أن الزعفران يحتوي على أفضل العناصر الغذائية مما يجعل استخدامه مهما للصحة ومفيدا للجسم، حيث إنه يحتوي على خصائص طبية تساعد على تقوية المناعة والتخلص من الاكتئاب وغيرها من الفوائد التي نذكرها فيما يلي.

مشاهير | ١٨ أيار

لدى الرئيس الأمريكي جو بايدن عادت غذائية غريبة، كشف عنها عدد من المساعدين للرئيس عندما كان نائبا للرئيس باراك أوباما، ومن بينها عدم رغبته في تناوله الخضراوات الورقية، خاصة قبيل مواجهته الجمهور أوالصحفيين.

نصائح غذائية | ١٧ أيار

الماء من أفضل السوائل الطبيعيّة التي تُساعد على ترطيب الجسم، وتعزيز صحّة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى الحفاظ على سلامة عمل العضلات والمفاصل، وتخليص الجسم من السموم، كما يساعد ترطيب الجسم أيضاً على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتخفيف الصداع، وتعزيز

نصائح غذائية | ١٤ أيار

من المعروف أنّه خلال أيام الأعياد يكثر تناول الوجبات الدسمة والحلويات والعصائر، وهذا ما يتسبب في زيادة الوزن، إلى جانب التعرّض لمخاطر صحية أخرى كارتفاع السكر والتخمة وعسر الهضم، وحرصاً منا على سلامتك الصحية سنقدم لك فيما يلي بعض النصائح التي إذا تم اتباعه

نصائح غذائية | ١٢ أيار

أنه يوم العيد، ولكنه ليس وقت الانتقام! وهذا يعني أنه ليس مطلوبا منك أن تنتقم بسبب ما تعتقد بأنه "حرمان" مررت به في شهر رمضان، وبالتالي فهو يدفعك إلى صب جام غضبك وثورة جوعك على أطباق اللحوم والأرز متعمدا إفنائها عن بكرة أبيها. والحقيقة أن من تنتقم منه فعلا

نصائح غذائية | ١٠ أيار

قد تكون العودة إلى عادات ما قبل رمضان بمثابة صدمة كبيرة بالنسبة للجسم، ومن الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس خلال العيد أنهم يميلون إلى تناول الطعام أكثر مما كانوا عليه قبل رمضان. يشارك أحمد مدكور، مدير اللياقة البدنية في فيتنس فيرست الشرق الأوسط، بعض ال

نصائح غذائية | ٠٨ أيار

تحتوي البطاطا على كثير من المغذيات، وهي مفيدة للصحة، ولكن ذلك يعتمد على طريقة تحضيرها. فعند تناول الصائم البطاطا المعدّة بطريقة صحية فإنها تعطي جسمه الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وتجعله يشعر بالشبع، والبطاطا نفسها (غير المقلية) خالية من الدهون والكوليست