نصائح غذائية | ٢٨ تموز
تعتمد حميات التخسيس الصحية على اتباع نظام غذائي محدد وممارسة التمارين الرياضية، لكن البعض يجد صعوبة في تطبيقها، والنصائح الآتية تحمل بعض التغييرات التي يمكن تطبيقها على نمط الحياة، والتي أثبتت جدواها في تناول سعرات حرارية أقل، وبالتالي فقدانًا للوزن والحد
بشرة | ٢٧ تموز
مع التقدم في العمر، يتباطأ إنتاج الجسم الطبيعي من الكولاجين وتصبح هذه العملية مرئية من خلال الخطوط الدقيقة والتجاعيد وترهل الجلد وتساقط الشعر وآلام المفاصل.
صحة | ٢٧ تموز
الحليب الذهبي، والمعروف أيضًا باسم حليب الكركم، عبارة عن مشروب هندي الأصل، لاقى شهرة وانتشارًا واسعًا مؤخرًا بسبب الفوائد الصحية العظيمة المرتبطة به.
نصائح غذائية | ٢٦ تموز
تعتبر الأعياد من أهم المناسبات التي يحرص الجميع على الظهور بها بشكل أنيق ومتناسق، ولكن يعتبر الوزن الزائد هو أحد أهم المعوقات التي تحول دون الظهور الأنيق، ونقدم لكم من خلال الأسطر التالية رجيم سريع يساعدك في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة في أقل من اسبوع.
صحة | ٢٥ تموز
الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الساخنة الأكثر شيوعاً، وفوائد الشاي الأخضر كثيرة وهي ما يجعل استهلاكه بشكل ثابت يعالج مشاكل صحية شائعة.
رشاقة | ٢٥ تموز
ثمة عادات يومية خاطئة قد تجهل بعضها وتؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم، خاصة بمنطقة البطن، ويحتاج الشخص إلى بذل مجهود كبير والالتزام بنظام غذائي صحي لخسارة الوزن.
رفع الأثقال | ٢٣ تموز
يعتبر البروتين من أهم عناصر النظام الغذائي للرياضيين، لاسيما وإنه يساعد على إصلاح أي ضرر داخلي أو خارجي ويعزيز الجهاز المناعي، كما يمكن للوجبات الغنية بالبروتين أيضًا، أن تعزز قوة العضلات وتساعد على فقدان الوزن.
نصائح غذائية | ٢٢ تموز
يواجه البعض مشكلة الافراط في تناول الطعام وعدم القدرة على التحكم بالشهية، ومع مرور الوقت سوف تتسبب هذه العادة في زيادة الوزن، ولكبح هذه العادة نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على الشعور بالشبع، وفقاً لموقع healthline.
نصائح غذائية | ٢١ تموز
تعتبر المانجو من فاكهة الصيف المنعشة،التي تتميز باحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين A وفيتامين K وفيتامين B6، إلى جانب حمض الفوليك والحديد، وتساهم المانجو خفض الكوليسترول لاحتوائها على البيتا كاروتين والألياف، وتعمل على خ
صحة | ٢١ تموز
يحتوي عصير الليمون على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، التي تجعله مشروبا مثاليا كل يوم.
نصائح غذائية | ٢٠ تموز
لا يعتبر الفول المدمس مجرد وجبة متكاملة فحسب بل هو أيضًا طبق السعادة، ويعود ذلك لاحتوائه على حمض أميني يدعى التربتوفان يدخل في تركيب ناقل عصبي يدعى السيروتونين (المسؤول عن السعادة).
