تمارين رياضية | ٠٣ أيلول

بتمارين سريعة وسهلة نجح رجل ياباني في خسارة 13 كيلو غراماً من الدهون خلال 5 أشهر عبر اتباعه تمرين لمدة 4 دقائق يومياً.

تمارين رياضية | ٠٨ نيسان

قد لا نبالغ إذا قلنا أن هاجس الرشاقة يكاد يقض مضجع الكثير من الناس، ويدفعهم للبحث عن وسائل جديدة لإنقاص وزنهم.

تمارين رياضية | ١٠ تموز

كل المعلومات لتأدية التّمارين بطريقة سليمة، أهم النّصائح التي تسمعها داخل النّادي وبعض التّوجيهات للمبتدئين.

تمارين رياضية | ٠٦ تموز

تعرّف على تمارين عضلات قاع الحوض المعروفة بتمارين كيغل للرّجال التي تُحارب ضِعف الإنتصاب ومشاكل سرعة القذف، كيف تعمل وكيفية تنفيذها

تمارين رياضية | ٠٧ أيار

تعتبر تمارين الضغط من أهمّ تمارين اللياقة البدنيّة فهي تساعدك في الحصول على جسم مثالي ورياضي دون الاستعانة بأي نوع من الآلات الرياضة.

تمارين رياضية | ٢٧ شباط

تبين أنّ هناك 5 أخطاء يرتكبها الرجال بعد ممارسة الرياضة قد تكون مضرة جداً وتحول دون اكتسابهم النتيجة المرجوة.

تمارين رياضية | ٢٠ شباط

تمارين بناء العضلات تتطلب مهارات خاصة وتتبع قواعد محددة، نكشفها لك في هذا المقال.

تمارين رياضية | ٠٢ شباط

أكّد الخبراء على أهمية تحديد الهدف الاساسي من وراء ممارسة التمارين الرياضية التي تختلف باختلاف النتيجة التي ترغب في تحقيقها.

تمارين رياضية | ٣٠ كانون الثاني

ضماناً لرياضة آمنة بعيداً من المخاطر، اليك هذه الحيل والنصائح المهمة.

تمارين رياضية | ٢٢ كانون الثاني

اليك هذه الاسئلة التي عليك طرحها على نفسك لتتشجع لممارسة الرياضة.

تمارين رياضية | ٢٢ تشرين الثاني

تابع هذا المقال واكتشف أفضل أنواع تمارين لشد البطن بسرعة