نصائح غذائية | ٠٣ نيسان

التوقيت مهم لتناول الطعام، وتعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات على مدار اليوم؛ فهي المصدر الأول الذي يمنحك الطاقة اللازمة للقيام بمهامك، ولذا يجب أن تحتوي على كل العناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن، لكن الأطباء ينصحون بتجنب تناول هذه الأطعمة ا

نصائح غذائية | ٠٢ نيسان

للعام الثاني على التوالي يأتي شهر رمضان ضمن استمرار جائحة كورونا، حيث ستكون المائدة الرمضانية محصورة بأفراد الأسرة الواحدة، ولتجنب زيادة الوزن تقدم أخصائية التغذية نور الصايغ، نظاما غذائيا وصياميا مدروسا قد يمنع زيادة الوزن، وتقدّم النصائح التالية:

نصائح غذائية | ٠٢ نيسان

الأكل العاطفي يعد وسيلة لقمع أو تهدئة المشاعر السلبية، مثل التوتر والغضب والخوف والملل والحزن والوحدة، إذ من الممكن أن تؤدي الأحداث الكبرى في الحياة، أو المتاعب اليومية إلى إثارة المشاعر السلبية التي تؤدي في النهاية إلى الأكل العاطفي.

نصائح غذائية | ٣١ آذار

البعض يرغب في خسارة الوزن قبل حلول شهر رمضان؛ مخافة من زيادة الوزن خلال الشهر الكريم، ونقدم لك بعض النصائح الصحية التي ستساعدك في تحقيق هدفك قبل شهر رمضان المبارك:

نصائح غذائية | ٣٠ آذار

يعتبر عسل الكهوف من أغلى أنواع العسل في العالم، فهو عسل بري جبلي ﻳﺠﻤﻊ ﻣﻦ ﺷﻘﻮق اﻟﺠﺒﺎل. و ﺑﺎﻟﻌﺎدة ﻳﻜﻮن ﻣﻌﺘﻖ ﻋﺘﻴﻖ ﻻ ﻧﻌﻠﻢ ﻛﻢ ﻣﻢ اﻟﺰﻣﻦ في اﻟﻜﻬﻒ ﺣﺘﻰ وﺟﺪه اﻻﻧﺴﺎن. وسجل هذا النوع من العسل رقم قياسي وفقا لموسوعة جينيس للأرقام القياسية، حيث يعتبر "عسل القنطور" أو "

نصائح غذائية | ٣٠ آذار

أشارت العديد من الدراسات إلى أن الكركدية قد يقدم العديد من الفوائد للتخلص من الوزن الزائد، كما أنه ساهم لدى الكثيرين من الوقاية من السمنة.

نصائح غذائية | ٢٧ آذار

سلط الحساب الرسمي لمديرية الشؤون الصحية بمحافظة جدة، "صحة جدة" في "تويتر"، على الورقيات، وفوائدها العديدة.

نصائح غذائية | ٢٦ آذار

وسط منحدرات جزيرة سردينيا الإيطالية، ينتج الرعاة جبن يسمى الـ"كاسو مارزو"، أي الجبن الفاسد، وهو جبن مليئ بيرقات حشرات حية. وفي عام 2009، أعلنت موسوعة "غينيس" للأرقام القياسية أن هذا الجبن هو من أخطر الأنواع في العالم.

نصائح غذائية | ٢٥ آذار

وصف اختصاصيو التغذية اللوز بـ"الغذاء الخارق" في الرجيم، نظرًا إلى فوائده الصحيَّة ودوره في خسارة الوزن، في حال تناوله وجبة خفيفة في الرجيم، حيث أنَّه غنيّ بـ الدهون الصحية والألياف والبروتينات، وتحتوي حبَّة متوسِّطة الحجم من اللوز على سبع سعرات حرارية، وا

نصائح غذائية | ٢٣ آذار

إذا كانت لا تملك الوقت للذهاب إلى الصالة الرياضية لممارسة بعض التمارين التى تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون، فإننا نقدم لك خطوات رجيم بدون مجهود، يمكن اتباعه أثناء العمل، وفقاً لما ذكره موقع "herworld" حيث تساعد هذه النصائح على خسارة الوز

نصائح غذائية | ٢١ آذار

عند تناول تفاحة أو جزر أو كمثرى، فإن أول شيء نقوم به هو الحصول على سكين لتقشيرها، ولكن في الحقيقة، تحتوي هذه القشور على العديد من المغذيات الكبيرة.