تمارين رياضية | ٢٨ تشرين الأول
المشي والجري من التمارين المهمة في حرق السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن، وقد يظن البعض أن الجري له دور أسرع وأكبر في خسارة الكيلوجرامات الزائدة من المشي، ولكن مدربة اللياقة البدنية السويدية المقيمة في لندن، فايا نيلسون، ألغت هذه المعادلة، حيث أكدت أن
تمارين رياضية | ٢٨ تشرين الأول
تستعد مؤسسات دبي لإطلاق سلسلة من أنشطة اللياقة البدنية الافتراضية لموظفيها، وذلك مع قرب انطلاق تحدي دبي للياقة.
تمارين رياضية | ٢٧ تشرين الأول
وفقاً لموقع "تايمز أوف إنديا" إذا كان وزنك أنت وصديقك متماثلًا فاتبع نفس النظام الغذائي واتبع نفس روتين الرياضة، وإذا كنت أقصر فسوف يستغرق الأمر وقتًا أطول لفقدان الوزن والسبب هو أن الأجسام الأصغر تتطلب طاقة أقل وبالتالى تحرق سعرات حرارية أقل.
تمارين رياضية | ٢٦ تشرين الأول
أظهر مقطع فيديو رجل روسي يدعي "ديدوف أندري أندرونوفيتش"في الـ70 من عمره، يظهر مهاراته في تسلق الجبال دون استخدامه لحبال للتأمين.
تمارين رياضية | ٢٥ تشرين الأول
تمارين الكارديو أو كما يُطلق عليها أيضاً اسم تمارين القلب، كونها تُحسن معدل ضربات القلب والتنفس، وكذلك كثيراً ما يشار إليها باسم تمارين الأيروبيك.
تمارين رياضية | ٢٣ تشرين الأول
أثبتت الأبحاث العلمية الحديثة وجود رابط مباشر ومؤكد بين الرياضة والصحة الجنسية، وحددت أنواع التمارين الرياضية التي ينصح بها الطب لتقوية الرغبة وتحسين الأداء.
رفع الأثقال | ٢٢ تشرين الأول
الكثير من الأشخاص يهتمون بتمارين الكتف بصفة خاصة، لأنها تعمل على توسيع مظهر الجزء العلوي من الجسم، إن تمارين الكتف لها أهميتها الواضحة في خلق شكل مثلث مقلوب في الجزء العلوي من الجسم بحيث يكون أوسع في الجزء العلوي وأضيق عند الخصر، وهو الشكل المثالي الذي ير
تمارين رياضية | ٢٠ تشرين الأول
تعتبر السباحة أحد الأنشطة البدنية القليلة التي تجمع بين التمرين والتسلية، ولها العديد من الفوائد أبرزها حرق السعرات الحرارية، ووفقا لصحيفة ”ديلي ميل“ البريطانية، اكتشف فريق من جامعة كامبريدج البريطانية أن السباحة في المياه الباردة تحفز بروتينا معينا له تأ
تمارين رياضية | ١٩ تشرين الأول
بعد يوم شاق وطويل في العمل، ننصحك بممارسة رياضة المشي ليلاً الذي يعتبر من أهم الممارسات الرياضية، للفوائد التي يحققها على صحتك النفسية والبدنية، ونقدم لك بالتفصيل فوائد المشي ليلاً:
أطفالي | ١٩ تشرين الأول
تدريب طفلك على ممارسة التمارين الرياضية شيء مهم في حياتهم، فهي تساعد طفلك في المحافظة على وزنه الصحي، كما أن للنشاط البدني جزء مهم في اكتشاف الأطفال للحياة، واكتشافهم لأنفسهم. كما تساعد على بناء عضلات قوية وعظام صحية، بالإضافة لتعزيز الثقة بالنفس.
تمارين رياضية | ١٧ تشرين الأول
هل تعاني من زيادة الوزن وتفكر في عملية شفط الدهون أو تكميم المعدة؟ بعيداً عن الحل الجراحي، نقدم لك مجموعة من النصائح التي تضمن لك خسارة الوزن بطريقة صحيحة وآمنة خالية من المضاعفات.
